Science Advances：月亮犯的错？月圆前几晚人类更喜欢熬夜

在古代，月亮是夜里最重要的光源。月亮是否会对睡眠产生影响，一直是科学家们争论的话题。一些研究揭示月球会产生影响，但另一些研究提出了相反的结论。但随着现代生活的改变，通常来说人工光源会在某种程度上扰乱我们原本的生物钟，让我们入睡更晚、睡得更少，正如一些人自嘲：月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝。

2021年1月27日，Science Advances杂志发表了来自华盛顿大学，阿根廷基尔梅斯国立大学和耶鲁大学的科学家的研究：Moonstruck sleep: Synchronization of human sleep with the moon cycle under field conditions。这篇文章表明，人的睡眠周期随着月相周期（29.5天）波动：在满月前的日子里（凸月），人们入睡时间更晚，并且睡觉时间也更短。

这个研究由西澳大学生物学教授霍拉西奥·德拉伊格莱西亚（Horacio de la Iglesia）领导的研究小组使用腕上监护仪记录了从阿根廷北部的3个Toba-Qom 原住民社区到西雅图市的大学生在城市和乡村环境中这种入睡时间和睡眠时间的变化：

在研究期间，各社区的用电方式有所不同：第一个社区没有电，第二个农村社区只有有限的电，例如住宅中只有一个人造光源，而第三个社区位于在城市环境中，完全可以使用电力。对于近四分之三的Toba-Qom参与者，研究人员收集了整个一到两个月球周期的睡眠数据。

图1 .睡眠时间在月球周期中的变化

三组参与者也都表现出了相同的随着月相周期变化的睡眠波动。在整个月相周期中，睡眠总时长的变化平均值为 46～ 58分钟，就寝时间变化幅度约为 30 分钟，不同社区的结果有所不同。城市社区中的Toba-Qom上床睡觉较晚，睡眠时间少于没有或没有农村参与者多。三个社区的总体平均结果显示，人们在满月的前 3～5 天就寝时间最晚、睡眠时间最短。西雅图地区 464 名大学生的睡眠监测数据，发现具有相同的波动规律。

这可能表明我们的自然昼夜节律在某种程度上与月球周期的各个阶段同步。

德拉伊格莱西亚（de la Iglesia）说：“我们看到明显的月球影响的睡眠调节，在满月之前的几天里，入睡时间推迟了，随后开始睡眠。尽管这种影响在没有通电的社区中更为明显，但在包括华盛顿大学的大学生在内的通电社区中也存在。”

图2. 月球周期的个体睡眠时间模式

研究小组证实，进入满月的夜晚（参与者睡觉最少，最晚开始睡觉）在黄昏后可获得更多自然光：打蜡的月亮随着朝着满月的方向逐渐变亮，并且通常会上升在下午晚些时候或傍晚，将其放置在日落之后的傍晚高高的天空中。满月相位的后半部分和逐渐减弱的月亮也发出大量的光，但是在深夜，因为月亮在月球周期的那个晚上在深夜升起。

威斯康星大学的博士后研究者Leandro Casiraghi说：假设我们观察到的模式是一种天生的适应，使我们的祖先可以利用在月球周期的特定时间发生的自然傍晚光源。

图3.根据No-ML（无月光）和F-ML（满月）阶段的睡眠变量变化分析

De la Iglesia和Casiraghi认为采用了腕式监护仪来跟踪整个月球周期中的个体睡眠情况，这有助于过滤掉某些数据的“噪音”，因为这些数据是由个人的睡眠方式变化以及有或没有电的人之间的睡眠方式的主要差异引起的，能够减少其他混杂因素。

月亮效应也可以解释为什么通电后会导致我们的睡眠方式发生如此明显的变化，德拉伊格莱西亚补充道。

“总的来说，人造光以特定方式破坏了我们的先天生物钟：它使我们晚上晚些时候入睡，这使我们睡眠不足。但是通常，至少在早晨，我们通常不使用人造光来'提前'。这些与我们在月相中观察到的模式相同。”德拉伊格莱西亚说。

图4 在高度城市化的环境中，睡眠时间与月球周期的关系

研究小组还在Toba-Qom社区中发现了第二个“半月形”的睡眠模式振荡，似乎以新月和满月阶段为期15天的周期来调节主要的月球节律。这种半月影响较小，仅在两个Toba-Qom农村社区可见。未来的研究将不得不确认这种半月形影响，这可能表明这些月球节律是由于光以外的影响，比如卡西拉吉说的月球在新月和满月时发生在地球上的最大引力。

文章来源：https://phys.org/news/2021-01-nights-full-moon-people-bed.html