瑜伽简单学

作者简介

林晓海 RamLin

中印友好协会理事

中国国际瑜伽大会秘书长

中国瑜伽体位大赛组组委会会长兼总裁判长

国家一级瑜伽健身指导员,资深瑜伽导师

专门研究运动康复医学

《健与美》杂志瑜伽专栏顾问

瑜伽灵性导师，专门研习印度古典的八支分法瑜伽即胜王瑜伽

蝉舟瑜伽健康事业集团总经理兼教学总监

数千年的历史沉淀，给瑜伽蒙上了一层神秘的色彩。在缓慢优雅的动作中不知不觉地，给你健康的体魄，美丽动人的身体曲线和身心灵的和谐统一。这就是瑜伽，一项完美无瑕的运动。

《瑜伽简单学》内容介绍

1.揭秘瑜伽:瑜伽气轮 ,呼吸法的神奇,冥想术,修习瑜伽问答,练习注意事项

2.练习瑜伽前的准备 :辅助用品,瑜伽基本坐法,打开关节,暖身式,瑜伽放松术

3.健康瑜伽对症练 :应对疲劳,虚冷,痛经,不孕,骨盆问题,便秘,身体浮肿, 排毒的21种体式

4.美丽瑜伽贴身练:纤腰,紧腹,丰胸,美背,美腿,改善肤质的17种体式

5.自信的瑜伽体式,塑造崭新的你 

标准示范，突出重点，练习马上开始

提高认知，加深理解体式

健康小贴士，额外的美丽法宝

现在可以开始一节简单的瑜伽课啦

认识瑜伽气轮 探索生命之气

有很多人都感到疑惑，问为什么瑜伽有助于身体，思维和心灵上的改善，能发展自我潜能，甚至还能治愈一些不治之症呢？这就是瑜伽的神秘之处了，瑜伽的理论体系认为，在人体内存在着一个微妙的小宇宙，许多气脉流贯于这个宇宙间，那里承载着一个人的生命能量。承载这些生命能量的气脉，我们称之为气轮，它是灵的能量的中心体。瑜伽动作做对了，会让体内的气畅通，流畅的气能够打开人体内的气轮，气走经脉则百穴通。所以，瑜伽有养生，保健，养颜等诸多功效。

人体共有七种气轮，彼此互相发生关系，使能量进出身体。

瑜伽不受年龄的限制，不受时间，地点的约束，只要您保持平和的心境，只要您有持之以恒的态度，您就可以开始瑜伽。

简单的事情每天做，最终您会体验到: 瑜伽所给予的是超越任何的文字描述。这就是身心灵的全面提升，这就是瑜伽的魅力，这也就是《瑜伽简单学》想告诉您的秘密。