这组肩颈瑜伽，每天做一次远离颈椎病，保持好仪态！
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996伏案工作
加班加点对着电脑处理各种报告／PPT／表格
手机不离手的回复着客户“爸爸”
圆肩驼背，低头族越来越普遍
什么是圆肩驼背？
圆肩：肩部内旋，含胸，背部呈弧形
驼背：胸椎曲度过度向后凸出，脊柱呈 “C” 型
探颈（猥琐脖）：头前伸、颈前引
圆肩驼背的危害？
引发上交叉综合症
具体症状：
1.形象减分
不优雅 ／没气质 ／显猥琐／没自信。
2.背部
背部张力增大，易引发肩胛骨内侧缘疼痛。
3.心肺功能
胸腔常年受到挤压，肺活量降低，影响心肺功能。
4.血液循环
斜方肌肥大，颈部变短（猥琐颈），肩颈血液循环不畅。
5.头部&情绪
头部前探（探颈） 颈椎压力变大，易引发颈椎问题，如：颈椎强直，颈椎痛，压迫颈椎段中枢神经／影响头部供血 （头痛／头晕／耳鸣／眩晕／睡眠质量严重下降／脾气暴躁／专注力下降／思维迟缓）等等。
6.肩周炎
肩关节活动幅度降低，长期以往易形成肩周炎等问题。
7.整条脊柱
脊柱包含颈椎／胸椎／腰椎／尾骶骨，他们是一个整体，一旦一个部位出现病变，如不及时治愈，其他几段也容易出现并发问题！
如果没办法摆脱电脑／手机和现在的工作模式，那就开始瑜伽，动起来吧！
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图片来源：网络；编辑|排版：姐姐
审核：学瑜伽的猫
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