【祥云灸道】二十四节气灸之“立春灸”（新版）
祥云堂养生理念把人作为一个完整鲜活的生命来关怀，注重恢复人的生命自然力、免疫力、自愈力，注重人的整体平衡，身心共养，概括出养行、养身、养德、养心四大养生体系。祥云堂将二十四节气灸与新版二十四孝一起推介，配合传统的二十四节气导引法养生法，动静结合，相得益彰，又加上食养方面的内容，全方位为大家提供健康服务。
立春，是二十四节气中的第一个节气，指太阳到达黄经315°时，为公历每年2月3至5日之间，表示着春天的开始。
《月令七十二候集解》：“正月节，立，建始也。”立春意味着，从这一天起，温暖而充满生机的春季开始了。春季艾灸养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于生发。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。艾灸有关穴位，可以使春阳之气得以宣达，促进代谢机能。
1.立春灸时间
立春时间：2021年2月3日
节气交令时间: 22：58
对应：腰椎第2节
艾灸时间：
◆祥云灸道之天时灸的时间是艾节当天和前后各三天，共七天。节气灸的时间是节气当天和节气前后各一天，共三天。节气交接的具体时刻，前后各半个小时或一个小时艾灸更佳，他灸自灸都好。如节气时间在夜间或凌晨，可适当调整，不必拘泥刻板。
◆如条件限制，无法艾灸，可在节气的具体时刻前后半小时或一小时，守定节气对应脊柱位置静养，与天地运化同步相应，与宇宙融合，天人合一，亦会收到跟平常不一样的养生效果。
2.立春灸穴位
取穴方案：腰俞 肾俞 命门 大椎 百会 神阙 关元
主穴：命门 肾俞
命门——温阳益肾舒筋活络 镇静止痉
肾俞——益肾助阳纳气利水
配穴：腰俞 神阙 关元
佐穴：大椎 百会
备注：
4.佐穴是指辅佐主穴和配穴发挥作用的穴位，可酌情选用。
5.艾灸顺序请参阅《二十四节气灸总述》，每次节气养生灸结束时均须艾灸关元封穴。
3.立春灸歌诀
立春正月春气动，东风能解凝寒冻；
土底蛰虫始振摇，鱼陟负冰相戏泳。
4. 立春灸听音
二十四节气导引养生法
第一式 立春叠掌按髀式
调理：风气积滞，颈项疼痛、耳后痛、肩臂痛、背痛、肘痛等。
方法：
膳食科学 营养得当
根据老人的身体状况，儿女要合理安排老人的饮食，做到少食多餐、少荤多素、少盐多醋，保证蛋白质的正常摄入量，蔬菜水果搭配均衡，注意增加钙质的补充等。
老人身体是关键，
饮食讲究营养全；
重素荤兮招病痛，
戒烟适酒乐天年。
湖北丰碑文化艺术有限公司手工石刻《二十四孝图解》拓片
调节情志：顺应节气，戒怒忌忧。立春养生以养肝为主，中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。
少酸加辛，助阳养肝。中医理论认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此立春饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如香菜、韭菜、洋葱等。值得一提的是，中医认为，萝卜生食辛甘而性凉，熟食味甘性平，立春时节食用萝卜不但可解春困，而且有理气、祛痰、止咳等功效。韭菜，又名起阳草，辛温发散，具有补肾益肝作用，有助于人体阳气生发、畅达。在饮食药膳方面，针对立春的时节特点，可食用一些养肝柔肝、疏肝理气的药材和食品，药材如何首乌、枸杞、香附等，食品如花生、姜、葱等均是不错的选择。此外，护肝养脾同样重要，可选择大枣、山药等味甘养脾之品做成大枣粥、山药粥食用。
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