颈椎痛、腰痛、膝盖疼痛按摩这几组穴位

颈椎疼痛

阿是穴、后溪穴

办公一族，经常会出现颈椎疼痛。

阿是穴

阿是穴没有一个固定位置。取穴方法就是以痛为腧，“有痛便是穴”。

治疗方法

用硅胶罐拔罐有祛风、散寒、调理气机、疏通经络，消肿止痛的功效，硅胶罐既方便、实用又易携带，还不会影响患者的正常生活。

后溪穴

找穴

半握拳，小指一侧掌横纹纹头的位置就是后溪穴。

按摩方法

右手大拇指按压左手穴位，可左右手交换进行，原则是按摩与疼痛同侧的后溪穴。

腰部疼痛

肾俞穴

腰部疼痛分为两种：一种是由于日常生活中的劳损造成的腰疼，如久坐、久站；另一种是由于“肾虚”造成的腰疼。

此组对穴，主要针对由于肾虚导致的腰部酸痛。

肾俞穴

按压肾俞穴可以“填补肾精，补充肾气”，将肾气转亏为盈，告别腰部酸痛。

找穴

在髋骨（胯骨）最上缘，将大拇指向前反手掐腰，其他手指均匀摆在背部骨头上，中指下方肌肉最硬的位置就是肾俞穴。

治疗方法

揿针是直径0.2毫米，长1.5毫米的迷你针灸针。腰痛时，将其扎入肾俞穴，能起到补充肾气，缓解腰痛的效果。

膝盖疼痛

膝眼穴

膝盖是筋脉的汇集处，肝肾的主要作用是补充筋脉经血，如果肝肾功能下降，经血供应不足，膝盖处就会产生疼痛。

膝眼穴

膝眼穴是治疗膝盖疼痛效果特别好的穴位。每一条腿上各有两个膝眼穴，分别为“内膝眼”和“外膝眼”。

找穴

在靠近膝盖骨下方的韧带两边各有一个凹陷，凹陷的位置就是膝眼穴。

专家提醒

膝盖疼痛期，一天进行一次；预防膝盖疼痛，每2~3天一次即可。