早上喝水养肾？有肾病的人该怎么喝水？早晨第一杯水，喝什么好？

水对于身体健康的重要性不言而喻，尤其跟肾的健康有比较大的关系，毕竟它参与水分的代谢和尿液的形成。一天中，早晨是喝水的黄金时间之一，有的人听说早晨喝水养肾，这是真的吗?对于有肾病的人来说，应该如何科学合理的喝水?早起后的第一杯水，喝什么水呢?提醒大家，身体状况不同，对于喝水的要求不一样，喝对了才是真的养生，下面就具体跟大家讲讲。

一、早晨喝水养肾吗？

一夜过来，及时补充水分，有利于促进代谢，降低血液黏稠度，让身体更快的苏醒过来，这对于肾的健康是有好处的。不仅如此，对于肠道和血管健康也有益。但早晨喝水给肾带来的是好处还是坏处，关键要看你怎么喝，喝对了有好处，倘若喝错了结果就不一定了。

二、早晨喝水要注意的问题

①早起后的第一杯水，喝什么好?是蜂蜜水还是淡盐水?

其实都不是，白开水才是最好的选择，不会给身体增加额外的负担。早起后喝杯白开水，可以及时补充水分缓解口渴，促进代谢，通润肠道，养成早上喝水的习惯，或许对于帮你养成规律的排便习惯有帮助，每天早上排一次便。

对于健康的人来说，早起后喝点蜂蜜水、淡盐水，或者牛奶果汁，或许没什么太大的影响，但对于身体出现问题的人而言，比如血压高的人，一大早喝淡盐水，可能就不太适合了。

②有的人比较担心喝隔夜水影响健康的问题

其实这种担心没有什么必要，我们换一个角度去看问题，感觉或就不一样了。从晚上放到早上的水是隔夜水，那从早上放到晚上的呢?其实也算，隔夜的概念不是说隔了一夜，而是间隔的时间比较长。而隔夜水中所谓的亚硝酸盐含量也是很少的，远远没有达到标准，大家不用太担心。

③喝水的量

很多朋友早起后非常渴，端起一杯水就一饮而尽，但其实这并不可取。早晨起床后喝水，建议大家要适量饮用，每次喝100-200毫升左右即可，要规律喝水，一天的饮水量在1500(女性)-1700(男性)毫升为宜。喝水速度也不要太快，慢慢的喝，才更有利于身体吸收利用，也不容易被呛到。

三、对于有肾病的人来说，应该怎么喝水?

对于不同的人来说，肾的受损情况不同，在不同时期，对于喝水的要求是不一样的，下面从不同的时期来看。

第1种情况：处于肾病早期的人，建议要养成主动且规律喝水的习惯，这时候可以多喝一点水，这里的“多”指的是喝水次数要多，而不是一次喝很多水。多喝水，有助于促进代谢，排出杂质，预防感染或者长结石。

第2种情况：出现水肿了，有水肿就代表水分不能正常被代谢了，如何喝水，则要根据自己的具体情况来看，要看排尿量的多少。建议根据前一天的排尿量去看，在此基础上加500毫升左右，是比较合适的。

第3种情况：同时还伴有其他健康问题，比如心衰，这种情况下就不能多喝水了，以免使水肿的范围进一步扩大，这时候应当要限制饮水量。另外，睡觉前要少喝水，以免增加身体负担，影响睡眠。

综上所述，早晨喝水对肾到底好不好，喝法很关键，以上几个喝水要注意的问题都了解了，正确合理喝水则是有益肾脏健康的。对于有肾病的人来说如何科学的喝水，在不同时期是不一样的，喝水虽然很简单，但其中的学问并不小，希望你喝对了。