对于经常失眠的人来说，要想睡个好觉是件非...

对于经常失眠的人来说，要想睡个好觉是件非常难得的事情，即便睡着了，天没亮就会醒过来，而且很难再次入睡，只能苦苦等到天明，别提有多痛苦了。
 
经常失眠的人，身体可能经常会出现这些情况：
 
1、失眠会影响人的心情，以致心情郁闷，白天没精神工作和学习，还会增加患病的几率。
 
2、经常睡不好觉，大脑功能也会受到影响，尤其是老年人，会增加患老年痴呆的概率。
 
3、晚上睡觉时，肾脏会得到休息，但如果失眠的话，肾脏过滤功能就会受到影响，使得尿量变少，肾功能逐渐衰退。
 
不仅如此，失眠还会影响心脏的健康，在我国，每年因为失眠而猝死、心脏脱落等问题的人不在少数。既然失眠会给身体带来这么大的影响，那么失眠的原因究竟是什么？
 
1、心脾两虚——失眠多梦，容易惊醒，身体疲惫
 
出现这种情况，一般是因为久病不治，爱胡思乱想，气虚血少所致。中医认为，心主血而藏神，是五脏六腑的首领。所以当心脾受损时，心神就会受到影响，使得人心神不宁，从而出现失眠的情况。
 
2、阴虚火旺——心情烦躁不安，晚上睡不着，容易盗汗，头晕耳鸣
 
出现这种情况，多半是因为夫妻生活频繁，阳气不足，神经衰弱，内火旺盛导致的，因为心阴不足，所以心神就会不安，晚上睡不着觉。而且在中医看来，肝脏具有藏血的作用，但如果失血太多，就会使得营血亏损，使得肝阴不足。
 
3、胆热、痰热内扰——容易受到惊吓，晚上睡觉爱做梦，嘴巴发苦，经常呕吐犯恶心
 
这通常是由于饮食不合理，总是吃得太饱，喜欢吃高热量、辛辣、生冷的食物，或者经常饮酒，使得肠胃受损所致。
 
4、心肝火旺——晚上睡不着觉，整晚做梦，脾气暴躁，记忆力下降
 
这是由于阴血受损，情绪不佳，总是被负面情绪影响，使得气郁化火，内部的火热会扰乱心神。
 
5、脾胃不和——半夜容易醒来，醒来后很难再次入睡
 
脾胃受损，就会出现痰湿化热的情况，使得心神被扰乱，阴阳失调，从而出现失眠的情况。
 
经常睡眠的人，可以试试这样做，能有效帮助睡眠
 
晚上睡觉前，可以适当做些运动，这样能把体内的热量散发出去，还能保持身体健康，让身体感到疲惫，从而出现困意，躺到床上后也能更快入睡。但要注意，运动方式尽量轻柔，不要做剧烈运动，可以尝试瑜伽、太极拳等。
 
关于调理失眠，中医认为，失眠在于补，而不在于治，因为只有五脏协调了，气血才能畅通，睡眠质量也能得到提升，失眠自然也不再有了。
 
中药里面有一个“助眠高手”，坚持吃，和失眠说再见
 
世称“东方睡果”的酸枣仁，它的使用最早记录在医圣的《金匮要略》中，书中记载“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。
 
俗话说得好“单药不成方”，如果只是一味酸枣仁，效果是远远不够的，还得搭配其他草本植物，组成一剂全面的良方。
 
1、辅以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神。
 
2、佐以茯苓和大枣，补血益心、健脾益气。
 
3、再加栀子和桑葚，滋阴养血，滋补肝肾。
 
准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、菊花、山药等组成的酸枣仁百合茶，每天泡2-3袋，晚饭后即可喝上一袋，睡眠好、气色佳、精气足！