3件小事，帮你度过情绪低迷期

这是托德老师陪你的第  152 天

每个人都可能遇到这种低迷期：没有梦想、没有兴趣、没有动力。

如何将自己拉出这种咸鱼一般的状态呢？许多人就说了：要自律，要坚持做该做的事情呀！

但自律却不是一件容易的事情。所幸我们今天有几个简单易行的小技巧为大家分享。

1. 让身体先动起来再说

散步、跳舞、做家务……都行，就是不要像一只咸鱼一样躺着不动。如果可以，就增加运动量，让肾上腺素飚起来吧。

2. 跟朋友小聚一下

不管是跟朋友下午茶还是参加各种俱乐部，只要跟别人交流起来，状态很快就好起来啦。

3. 做以前喜欢做的事情

如果目前不知道如何让自己开心，那就去做以前让自己开心过的事情，那种快乐的心情会像记忆一样找回来！

还有很重要的一点，那就是要问问自己的内心：我这种“咸鱼状态”是不是会给自己带来什么好处呢？比如家人的关爱等等。

这一点很难意识到，但如果你意识到了，就不要再刷存在感啦，而是重新让生活充实起来哦！

专业翻译：Eileen  （UNSW）