内在稳定了，人生就顺了：如何活出稳定的内在？
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作者：艾菲
来源：艾菲的理想（ID: xiaoyaolsh）
前些天，艾菲老师公众号发了一篇文章《婚姻明明是两个人的，为什么结束时，我却成了「失败者」？》。
虽然，我自己的婚姻一直挺好，但是，这篇文章还是给了我非常大的启发，我把它反复看了N遍。
为什么？
因为文中的主人公在遭遇离婚后的心理反应与思维方式，我都在其他挫折里经历过。
在面对巨大的挫折时，我也产生了文中提到的三个错误思维：
将事情的失败定义为我个人的失败；将系统性的问题归责为我一个人的问题；将已经发生的失败的影响延伸至我的未来。
这些想法，让我痛苦不堪。
而面对困境时，我的自救方法往往是：看到积极正向的励志话语就感觉好像找到了解决之道，用无数类似的励志鸡汤不停激励自己、鼓励自己。
但这个方法有时见效，有时适得其反。
因为，一旦我无法做到，就会产生更大的挫败感和自责，继而陷入更加严重的恶性循环。
看完老师的文章后，我恍然大悟，原来问题的本质原因不是缺少励志的话语，而是自己一直都处于“虚体自恋“的状态。
（虚体自恋：你的自我价值感是和外在条件紧密联系在一起的，比方容貌、身材、金钱、社会地位、名气等。
实体自恋：你的自我价值感，你觉得“我很好”的这种感觉是一种很真实的东西，像就一种实体，所以它不会因为外在条件的变化而受到大的损害 - 摘自艾菲老师文章《婚姻明明是两个人的，为什么结束时，我却成了「失败者」？》）
如果要从根本上解决这个问题，我就需要形成稳固的“实体自恋” - 找到从“虚体自恋”向“实体自恋”转化的方法、路径，然后实践、强化，并最终稳定下来。
当理解这件事后，我拿出了自己在2020年8月1日列出的十大负面清单，然后毫不犹豫的把它们一一划掉了。
下面，是我在2020年8月1日，给自己列出的“十大负面清单”，以及现在的我对它们的重新认识：
1、我是一个失败者。
我的错误思维：将“事的问题”等同于“对整个人的否定”。
现在我对自己的认识：我选择主动从创业公司撤股，那只是我曾经那段创业经历的结束，虽然从结果上看，这段创业经历是失败的，但从人生长周期来看，这段经历也只是一段小插曲。
2、我把一手好牌打成了烂牌。
我的错误的思维：将系统性的问题归结为自己一个人的问题。
现在我对自己的认识：创业失败是一个系统性问题，究其本质，还是我们合伙人之间缺失了最基本的信任和尊重。虽然，曾经的我选择无条件信任的对方，但现在的我，无法将后背给到对方，冰冻三尺非一日之寒，长期缺乏沟通，彼此理念相差太大，不可调和，最终造成了今日的不欢而散。虽然我的确负有部分责任，但我不能将它归结为我一个人的问题，它是因彼此理念、认知、原则、为人处世的方式方法不可调和而导致的。
3、如果我像**一样优秀就好了。
我的错误的思维：将“事的问题”等同于“对整个人的否定”。
现在我对自己的认识：我不需要像谁，我就是最特别的存在，我拥有独一无二的天赋和很多优秀的品质。
4、生活没有希望，好像看不到未来。
我的错误的思维：将曾经的问题等同于永恒的影响。
现在我对自己的认识：现在，我已找到自己的人生愿景和实现路径，未来的那个我，是如此知性、优雅、温柔、睿智，只要踏踏实实做好当下的每一天，我一定会和未来理想中的那个我汇合。
5、如果我没有**，我的生活、工作肯定不像现在这样糟糕。
我的错误的思维：将系统性的问题归结为自己一个人的问题。
现在我对自己的认识：过去的已经过去，现在的我生活很幸福，工作虽然还未步入正轨，但已经有了方向和时间规划，一步一步实现就好了。拉长时间周期来看，一切都是最好的安排。
6、没有人理解我，我付出那么多，为什么未有人看到我的牺牲和付出？
我的错误的思维：将系统性的问题归结为自己一个人的问题。
现在我对自己的认识：我应该大胆说出自己的想法和需求，大胆追求自己想要的生活方向，活出我自己想要的蓬勃人生。在照顾他人之前，先照顾好自己，尊重、理解、体味自己的真实感受。
7、人生不值得。
我的错误的思维：将曾经的问题等同于永恒的影响。
现在我对自己的认识：我想活出自己的蓬勃人生、精彩人生。
8、我白白浪费了16年光阴，过去的16年我究竟干了些啥？
我的错误的思维：将“事的问题”等同于“对整个人的否定“。
现在我对自己的认识：过去16年造就了现在的我，她带给我很珍贵的品质和经验、技能，真心感谢曾经的自己，她已经尽力了，未来需要现在的我接力走下去。
9、如果读书那会儿，我能多读写书就好了。
我的错误的思维：将“事的问题”等同于“对整个人的否定”。
现在我对自己的认识：比起读书，更重要的是，寻求内心那个最真实的自我，对自我的探索。现在的我已经开启了对内探索的大门，觉察，读书，生活，工作，休闲，都将带给我对生命、对自我的更深体验。
10、我做不好任何事情，卖不出好车，成不了一个好律师。
我的错误的思维：将曾经的问题等同于永恒的影响。
现在我对自己的认识：其实我是可以的，知识和技能是可以跨行业迁移的，我只要好好利用自己的天赋，除了事半功倍，尽情挥洒自己的热情，实现人生目标指日可待。请多给自己一点时间。
这些心理上的重大改变，现在看来都找到了原因 - 我的思维方式出了问题。
但真正纠正这些错误观念的，不仅是这篇文章，更重要的是，参加艾菲老师天赋激活工作坊，以及我自身努力的结果。
现在，回过头来看蓬勃学院的天赋激活工作坊，怎么说它的功用、奇效都不为过。
因为这才是最根本、最本质的问题解决之道。
通过对我自身独有天赋的认识和剖析、感知与体验，通过对我自身深层热情、核心价值观和人生愿景的探索，我从内心深处对自己产生了史无前例的“认同感”和“惊喜感”。
正是这份认同感，给了我从未体会到的长久、稳定的支持。
在面对外界的声音时，她会理性倾听；在遭受挫折时，她会教我客观看待、理性分析。而这个找寻自我“认同感”的过程，就是艾菲老师文章中提到的“实体自恋”的构建过程。
一旦形成了“实体自恋”，遇到问题，我就不再迫切地向外求答案，而会坚持向内、向自己的内心求答案。
外界给出的答案，如果只是头脑认同，但内心不认同，在执行过程中往往就会有痛苦、不甘或不情愿。
而内心认可的答案，头脑在执行过程中，才会选择义无反顾，all in（全部下注），并最终进入flow（心流）状态。
如果将我以往对于问题的解决之道，与我现在的“向内求”、构建稳定内在与”实体自恋”，以及修正思维方式的解决之道，二者对比，高下立见。
“不念过往、不惧未来。”是一句特别美丽、特别有力量的话语。
但如果我们的底层思维系统没能从“虚体自恋”转化成“实体自恋”，一旦面对挫折，产生无尽失败感的话，即使再多类似的言语堆砌也解决不了我们的根本痛苦。
现在的我，已完成了一个非常深刻的人生转化，这个转化的发生非常神奇，转化前的我与转化后的我，仿佛是两个人。
我深深感谢这一切的发生。
现在，我也更加理解，艾菲老师所说的：“洞察人生底层逻辑，从根本上升级认知、解决问题。”的意思。
的确，很多问题的解决方法不止一个，但是，只要没从根本上解决，它就会一次又一次的兴风作浪，你的情绪与状态就会一次又一次的上下起伏。
作者简介：艾菲，《直击本质》作者，全球认证优势教练&个人成长教练，前美国财富五百强公司大中华区市场部负责人。关注微信公众号：艾菲的理想（ID：xiaoyaolsh），夯实“思维跃迁”与“自我认知”两大基石，成为真实且闪闪发光的自己。富人的智慧经授权发布。