120条健康养生小知识

养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。

中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着季节的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。

今天给大家推荐120个健康养生的小知识 ！！！一定要看完哦，如果感觉有用，分享到朋友圈，让更多人知道，了解！

1. 馒头比米饭更益补锌

2. 煮粥和烧菜不能放碱

3. 韭菜可补肾助阳.

4. 茄子有益降低胆固醇.

5. 洋葱可保护血管.

6. 粽子的营养全面.

7. 多吃黑色食物可补肾.

8. 多吃玉米好处多.

9. 不宜吃开口的糖炒板粟.

10. 多食核桃有益心脏.

11. 花生具有抗衰老作用.

12. 常吃生花生可治胃病

13. 醋泡花生可以软化血管.

14. 西瓜不宜长时间存放冰箱.

15. 吃葡萄有利于护肝.

16. 吃草莓有助于防止辐射.

17. 甘蔗被称为'补血果'.

18. 苹果营养全面

19. 红枣有增强肌体免疫力的作用.

20. 苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌.

21. 肾病不宜食杨桃.

22. 香蕉是廉价减肥药.

23. 菠萝可以护胃.

24. 芒果保健作用大.

25. 烂水果不烂部分也有毒.

26. 水果不如蔬菜有营养.

27. 木瓜可增加胃肠动力.

28. 芦荟能缓解亚健康.

29. 胡萝卜有降血压作用.

30. 凉水洗脚有损健康.

31. 夏季多吃苦味有益健康.

32. 多喝水能防肾结石.

33. 午睡有助于预防冠心病.

34. 夏季不宜光着上身睡觉.

35. 不宜用沸水煎中药.

36. 冬季养生宜多食热粥

37. 服中药不宜加糖.

38. 不能用95%的酒精消毒.

39. 日照每天过三小时才算健康住宅

40. 破损瓷砖辐射较大.

41. 卧室窗户留缝有助于睡眠.

42. 清晨不宜开窗通风.

43. 健身前热身活动很重要

44. 运动损伤应'冷'处理.

45. 不宜用塑料袋保存果蔬.

46. 步行适量能使大脑更年轻.

47. 筷子最好半年换一次.

48. 步行最有利于中老年人健康.

49. 牙龈出血要尽快更换牙刷.

50. 老人晨练应先进食

51. 起床不宜马上叠被子

52. 运动后应喝杯牛奶.

53. 睡眠充足才有益健康.

54. 空腹不宜喝蜂蜜.

55. 喝蜂蜜可解酒.

56. 中医讲究早喝盐水晚喝蜜

57. 情绪不畅会导致胃病.

58. 凉水洗脸好处多.

59. 刷牙宜用温水.

60. 素食为主更适合中国人.

61. 洗脚宜用热水.

62. 海带可预防高血压.

63. 脚寒容易感冒.

64. 干嚼食物可防止大脑老化.

65. 翘二郎腿会影响健康.

66. 常梳头有益健康

67. 长时间微笑有利健康.

68. 强忍泪水等于慢性自杀.

69. 小便时咬紧牙齿有益健康.

70. 打喷嚏时不能捂嘴.

71. 早晨一杯水很重要.

72. 白开水超过三天不能喝.

73. 每天一杯咖啡好处多.

74. 咖啡要趁热喝才好.

75. 酒后喝咖啡易发高血压.

76. 喝下午茶有益增强记忆.

77. 绿茶有益防治肝炎肝癌.

78. 胖大海泡茶不宜长期饮用.

79. 感冒不宜喝苦丁茶.

80. 晚饭后两小时饮用酸奶最佳.

81. 不宜空腹喝酸奶.

82. 喝完牛奶应喝口白开水.

83. 常喝豆浆更健康.

84. 豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.

85. 白酒不宜代替料酒做菜

86. 吃海鲜不宜喝啤酒.

87. 吃鱼能保持血管年轻.

88. 胆固醇高者少吃鱿鱼.

89. 海蜇皮能治高血压.

90. 食肉过多对身体有害.

91. 骨折初期不宜喝骨头汤.

92. 炖鸡汤不要先放盐.

93. 发烧时不宜食用鸡蛋.

94. 茶叶蛋不宜多吃.

95. 人参和萝卜不能一起吃.

96. 西兰花营养价值高.

97. 香椿浑身是药是宝.

98. 香椿需用开水烫.

99. 多吃番茄可防晒伤.

100. 泡发干长香菇最好使用温水.

101. 吃饭应先吃青菜后吃肉.

102. 常吃大白菜好处多.

103. 做菜勾芡有助保护肠胃.

104. 黄瓜,西红柿不能一起吃.

105. 豆芽一定要炒熟吃.

106. 饭前不宜吃西红柿.

107. 山药是冬季滋补佳品.

108. 红薯叶是宝

109. 红薯有了黑斑不能吃

110. 多食味精影响视力.

111. 多吃盐会使血压升高.

112. 干海带长时间浸泡才能除砷.

113. 黑木耳补铁效果最好.

114. 大蒜宜生吃.

115. 香油更适合中老年人吃.

116. 腐竹在豆制品中营养价值最高.

117. 枸杞能'强精壮体'.

118. 当归能增强肠胃吸收.

119. 天麻炖鸡不可取

120. 早餐吃燕麦有助于记忆.