练拳要持续深入，“敏感探幽”，不可不知的理念
大千世界，众生万相。有人咋咋呼呼，只为自己壮胆。有人和颜悦色，却透着力量。争分夺秒的，计划周全，却丢了自己。斤斤计较的，关键时刻，偏偏敢于担当。台下言谈滚滚，台上战战兢兢。动起来看见他人，静下来照见自己。想不明白的道理，被一个孩童说破。喜欢做梦的人，被现实拉回当下。
刀意在狂放，练刀，激发了豪气。剑劲贵精妙，练剑，触动了道心。刀是背厚刃薄，所以势大力沉。剑是两面开锋，所以招招走巧。掌沿是刀刃，指尖是剑锋，催动它们的是内劲。可以不发劲，不能没有劲。三大动力源，丹田，命门，胯骨。丹田主腔劲，命门主脊柱，胯骨主平衡。
莫欺少年弱，终有飞腾日。两件事最开心，一是自己不断进步，二是帮助他人进步。当你看到，喜欢太极的人，有了进步，有了提升，你会为他们高兴，也是你继续前进的动力。弱小终会强大，狭隘终会宽广。今日缓丘，明日高山。昨日小溪，来日大海。
天上有风，云中有星。怎么叫通透？动能体内流转，毫无阻碍。如何叫整，募集动能的密度。动能是什么？身体做功。怎么让身体先动，身体又怎么动，是我们研究方向。拳劲敏感起来，找到力点，就有了开关。丹田，命门，会阴，长强，这些力点练敏锐，便可激发身体做功。
无穷大，无限小。人被烫了一下，会下意识反弹。感觉来了，下笔如有神。直觉很关键，敏锐来自直觉。还没搭手，你已预感他的水平。你还没动，我已获悉你的结构。清净心，不是一句空话，不仅心清净，体也要清净，才能接收反馈。身体拥堵的人，只有自己。通透敏感的人，拥有世界。
万年恒星，刹那流星。几个敏感点，第一丹田，丹田负责内压，丹田敏感似弹簧，能旋动，能松紧，能放松，这是必修功课。小腹是核心，含着丹田，连着胯骨，小腹练敏感，小腹练兴奋，盆腔充满能量，都不离丹田运动。会阴这个点，是精力的归宿，提吸会阴，可募集神经能。提吸会阴，连接虚灵顶劲，这是敏感通道。
一个小点，一条长枪。命门负责脊劲，是脊柱力根。脊柱节节贯穿，形成杠杆涌动，不离命门开合。体会命门松紧，吊丹，从内部撑开命门。松丹，命门给脊柱一个小催劲，贯通了竖劲。腰椎不能强练，多少人伤了腰，都因强行摩擦腰椎，以图开发命门，这是错误的。波浪要舒缓，不可过激。过激都是蛮力，不可取。功夫深的人，命门独立松紧开合，腰椎动态极小。
指尖为梢节，内压通着指尖，发涨绵顶，你是有感觉的。好比推手，俩人一搭，对方的力，顺你手指的方向，又被还了回去，这个东西，你要敏锐体悟。手指不是憋路，而是通路。敏感的人，有两条通路，一条长，一条短。长的，引到脚下，作为杠杆。短的，指尖领劲，沉肘撬杠。
膻中云门，犹如深潭。窍内空间，虚空敏感性要有。窍内虚空深，你的内掤劲越强。后背也是，云门深吸，膻中虚空，后背劲越雄厚。手臂放松可以，但肘窝里有条筋，要随时腾起，这份寻筋的敏感，你也要有。太极拳高阶，必将无所不听，必将步入敏感，己身力点布局，他人一举一动，动态与气氛，走向与存储，都是动静敏锐，细微洞察，开启悟性的结果。拳劲，最终敏感到点上，才是深化之道。