父母感冒了，能和孩子一起睡吗？

最近有读者问我：

“欧医生，我最近有点小感冒，平时我们都是和孩子同房不同床。想问，感冒了需要分开睡吗？怕传染给孩子，但家里又没有多余的房间了。”

我的回答是：如果不能避免，也无需太焦虑。

感冒的传染有三种途径：飞沫、手接触和密切接触传播。睡觉时往往门窗紧闭，空气不流通，父母和孩子同睡，把感冒传染给孩子的机会确实会增加。

但是，就算分开睡觉，其实也并不能降低孩子被传染的几率，因为——

1、感冒的传播并不单单只在睡觉时。日常的生活情境，例如一起吃饭、一起玩耍等，也可能出现飞沫、手接触和密切接触传播。

2、感冒通常有2-3天的潜伏期。在潜伏期内，父母已经具有传染性，但因为不知道自己感冒了，所以不会注意防护。孩子在这个时期很可能就已经接触到父母身上的病原体了。

所以，想要孩子不被传染，是否睡在一起并不是最重要的，家长大可以放宽心态。日常养成良好的手卫生习惯、注意开窗通风、锻炼身体、均衡饮食，都是很好的防护方法。

如果您实在担心，佩戴口罩、加强手卫生、必要时请帮手来照顾孩子，也可以降低传染的可能性。

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参考资料：

[1]https://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/the-common-cold-in-children-clinical-features-and-diagnosis