倪海厦-预防骨质疏松妇女停经前后应进行骨密度检查

本文摘自倪海厦汉唐中医馆论文医案内部查询软件V2021版

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骨质疏松是停经妇女健康的一大隐忧，康宁医院骨科医师李文吉今天在「骨质疏松症治疗研究」记者会中建议，妇女在停经年龄左右可以进行骨密度检查，如果骨密度不足或小于负一点六，就要接受治疗，而停经妇女每天的钙摄取量应在一千毫克左右。

李文吉说，「骨质疏松」若不及早预防与治疗，会造成骨折，甚至有三分之一骨质疏松者是因此引起伤害而离开世界。妇女在停经年龄时，可以进行骨密度检查，这犹如退休前未雨绸缪检查银行存款，如果发现骨密度不足，小于负一点六，或按照目前规定的负二点五就必须接受治疗。

生活上要如何预防骨质疏松，李文吉表示，任何人种的人都会遇到这一问题，但亚洲人与白人的比例同样高，所以年轻人应在三十五岁前多运动与多补充钙，因为三十五岁左右的骨密度会到最高峰，以后骨密度就不会再增加。

李文吉说，即使在美国，一般食物的钙摄取量也都不够，妇女在停经年龄前后，一天的摄取量至少要一千毫克；但一般食物摄取平均值都仅有五百到八百毫克，因此要补充钙。

另外，他也说，维他命D和矿物质与骨质疏松有关，因此也鼓励女士们偶尔可到户外走走晒晒太阳；补充钙片虽然有效，但任何事都不能过与不及，摄取过多钙片也会造成肾结石，建议服用柠檬酸钙吸收较好。