这个冬天，让鼻子通气，畅快呼吸

前天已经正式进入三九，在这「三九四九冻死狗」的日子里，寒冷的令人心碎，鼻子也遭殃，鼻塞，鼻干……天气越冷越要呵护鼻子。

当气温下降时，鼻子粘膜的血管会充血肿胀，才能更有效率地把冷空气加温，但是血管的肿胀，又会令鼻子不通，呼吸不畅。

加上受寒感冒，鼻子很容易就堵住，鼻子一堵，整个思路也堵塞住了。鼻子不通，整个世界都不通透了，莫名烦躁，整个人都不好了……

通阳气就是通鼻窍

肺开窍于鼻，鼻子堵塞，是因为有阴浊之气，郁结在肺窍。鼓动、生发自身的阳气，将阴邪之气驱散，鼻子自然也就很争气地通畅了。

取嚏法：

方法：

用纸捻挠鼻孔或闻胡椒粉，刺激鼻粘膜，让自己打喷嚏。

喷嚏一打，帮助排出寒气，鼻子自通。

平时，多一些运动，让阳气保持宣通的状态，鼻子也必然会是畅通的。

两个穴位，鼻腔舒爽

液门穴

如果人的手掌也有「蹼」，那么液门穴就在无名指和小拇指之间的手「蹼」向下一点的位置上。液，液体，经水也。门，是出入的门户，液门穴不在鼻子周围，但却是经气流行的地方，点按液门穴，使气通，使气行。

方法：

用对侧的大拇指和食指掐住液门穴，一紧一松地按压，3分钟。感觉十分酸爽，并且会隐隐感觉到鼻子发痒，鼻腔的空间在扩张，继而鼻腔十分舒爽。

如果是感冒鼻塞，睡不着的时候，睡觉前按揉一下，就能睡个好觉了。

迎香穴

按揉迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通。迎香穴，在鼻翼两旁，有一个凹陷点，按压的时候，感觉酸胀。

方法：

按揉迎香穴，可以狠用一番力气，双手一起，用食指指尖，放在迎香穴上，做旋转揉搓。

鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，连做8次，最多可64次，感觉鼻子发热。

快的话，刺激迎香穴几个回合，就有鼻窍宣通的感觉。

拍打脑门，打通循环

方法很简单，平躺在床上，用手掌拍打额头，一下一下，不必太快，像是给一首悠长的曲子打拍子一样，一掌一掌，让力道渗透下去。位置大概在头顶的百会穴到眉心的印堂穴之间的面积。

随着震动，很快，就会感觉由顶至踵的畅通。脚心发热出汗。头顶也会发热。

脑门的血气直接与鼻腔联通，通过拍打可以振奋并通畅鼻腔内的微循环系统，会感觉有气冲向鼻子，很快就会有鼻子畅通的感觉。

每天20分钟，一直坚持，鼻炎，鼻窦炎都会有所改善。

生命在一呼一吸之间，有个通透而湿润的鼻子，可以呼吸到更多的氧气，使思路清晰，大脑的反应也更加灵敏。而深长、匀细的呼吸，也有利于情绪的稳定。

愿你有个好呼吸，对事物有更敏锐的判断！

一呼一吸，一天一页，守护一年的健康