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明的丹。吸气时,五色莲花慢慢地开放,虚空的灵能光气源源不断地问莲花芯的丹凝聚,丹变得更加明亮,透彻;呼气时,莲花慢慢闭合,莲花花芯的丹更加灵光灿灿,光芒四射,整朵莲花晶莹透明,下腹部被照得明亮、温暖。
(3)随着每一次呼吸,意想下丹田的丹越来越晶莹、透明,自己越来越深地进入到沓沓冥冥、恍恍惚惚的虚无状态,全身便像水晶般透明,洞然无碍。本节功法练习10分钟左右。
功理:眼睛是心灵的窗户,也是全身精华汇聚的地方,当然,它也是修炼明镜功最重要的部位。左眼为日,右眼为月,两眉之间往里一寸为明堂宫。这时日、月、星三光自然汇聚额前虚空部位,光如满月,其颜色红、黄、兰、白、绿、黑等都可能出现,各人禀赋不同,所显光色也不同。
三光化为大明宝镜,朗照下丹田莲花中央的丹,主化阴生阳,如同天上的太阳普照大地,万物自然生化不息。
莲花中央的丹是体内真气高度凝聚产物,内视可看到困状或樱桃状,颜色为金黄色、浅黄色或白色。它聚则成形,散则无影。
丹是一种能量的聚合物,通过本功的练习,虚空的光气灵能将会源源不断地向下丹田中的丹凝聚。丹的能量大了,自然会温养、滋润四周的五脏六腑。
(六)白骨观想明鉴法
(1)两手结太极印于下腹前,两脚与肩同宽,松静站立。
(2)观想自己的两目之中有两团白气,如鸡蛋般大小。白气从两目中漂出,悬在额前的虚空。一会儿之后,白气又变成两面明镜,每个直径约9寸。观想随每一次的呼吸,明镜越来越明亮,越来越透彻。灵光灿灿,晶莹透明。
(3)观想左面的明镜从前面返照自身,右面的明镜从后面返照自身。观想自己全身的骨骼清晰地显现,越清楚越好,注意观想骨骼的颜色、形状、结构。
(4)当把全身的白骨都看清晰后,想象明镜变小,又回到两眼之中,然后悄然而逝。本功法共练习8至10分钟。
功理:观想全身的白骨,心一定要安静,等前额的明镜比较亮了之后,观想的效果会更好。,本节功法是内视、透视及遥视等功能的基础,如果认真把这一节练好,内视功能很快就会出现。
本节功法是在静态下进行的,所以,练功时入静放松的程度越高,观想的效果越好,观想得越清楚。
在观想中,不仅要意想到,而且要看到图像;不仅要看到平面的图像,而且要看到立体的图像。图像看得越清楚,效果就越好;功夫越深,观想的效果就越清楚。
观想时,可以先从头骨开始,待观想清楚之后再把目标依次下移,直到把全身的骨胳都观想清楚。
(七)莲花开合法
(1)自然站立,两手自然分开,向前上抬起于小腹前呈抱球状,肘部弯曲,掌心向内,虎口向上。
(2)观想自己的下丹田化成一朵五色透明的莲花,宇宙虚空唯此一朵莲花,恬静生辉。吸气时,两掌同时向外拉开,掌心空含,观想莲花正慢慢开放,灵光灿灿;呼气时,两掌空含向里合拢,同时观想莲花正慢慢地闭合,晶莹透明,光芒四射。
(3)一开一合为一次,共做9次。随着每一次呼吸,观想莲花越开越大,逐渐布满了整个虚空,自己也随之成一片虚无。
功理同(二)。
(八)收功
(1)自然站立,两手同时翻掌向上,从体侧向上捧光气至头顶上方,掌心向下,指尖相对,劳宫罩住头顶。稍停,两掌顺势从耳旁下按,沿身体中线导引至下腹部,共做3次。同时观想全身光气及虚空灵能向下丹田凝聚。
(2)意守下丹田,静静地呼吸3次。心中默念:“光气灵能归丹
田。”呼吸做到深、长、匀、细,如春蚕吐丝,连绵不断。
(3)两手结太极印置于下腹部,静静地叩齿36次,叩完之后,将日内的津液分三口咽下丹田。两手掩耳,鸣天鼓36次。将双手搓热,搓脸36次。