脑供血不足，身体有哪些变化？如何缓解？望你知晓
当你的身体出现脑供血不足的时候，身体会有明显的反应，类似于头晕，很多人还认为是没有得到足够的睡眠出现的情况，因此也没有过多的在意。人体出现头晕可能是有很多的原因造成的，脑供血不足就是其中的一种。人体的血液没有及时的输送到大脑中，大脑缺氧，感觉到头晕。那么，脑供血不足具体有哪些变化出现呢？我们又该如何缓解？
脑供血不足，身体有哪些变化？
下蹲站起之后眼睛发黑
相信很多人都有过这种情况，蹲下来一会儿，再站起来的时候，眼前发黑，这种情况就是脑供血不足所导致的看不清东西的情况，严重的情况下甚至会失明。还有的人会感觉自己的面部麻麻的，像是有小虫子在爬的感觉，舌头和嘴唇也都像是被电触过的感觉，这也是脑供血不足导致的一种现象。脑供血不足的情况下，不仅仅是面部会有发麻的感觉，手脚都会出现麻木，或者是感觉耳朵里面很嘈杂，完全听不清楚别人在说些什么。
面部神经失调
如果是突然之间不能说话，讲话讲不清楚，嘴巴出现歪斜，这就是脑供血不足而导致的面部神经失调的现象。不过这种情况不会持续太长的时间，一段时间后就会恢复正常。
平地摔倒
在正常走路的时候，在平地上，突然的踉跄，摔倒或者是昏迷，都可能是因为脑供血不足导致的。有的人运动神经会失去控制，四肢抽搐，或者是手里东西掉了，可能自己都感觉不到。
浑身无力
如果是经常感觉没精神，就想睡觉，或者是在上班学习的过程中，直接睡着了，并且记忆力也有所衰退，那么也可能是脑供血不足不足导致的，这时候就应该引起重视了。
脑供血不足的出现，对我们的身心健康会有很大的影响，也会严重的影响到我们的生活和工作，所以当有脑供血不足现象出现时，一定要及时的进行调理，才能避免身体受到更大的伤害。
如何缓解脑供血不足的情况？
改善饮食
首先要注意饮食习惯，一个好的饮食习惯，对身体健康的影响是非常大的。早上的时候一定要吃早餐，饮食要清淡，少吃糖分高、盐分多的食物，可以适量的吃一些蔬菜和水果，肉、蛋类这些都不能少，要饮食均衡。营养均衡的情况下，才能保证血液流通顺畅，降低患病的几率。
适当的运动
其次，要注意适量的进行锻炼。可以通过慢跑的方式进行锻炼，呼吸要控制，不要走的太快，呼吸和走路的速度要结合起来。每天也可以做一些拉伸运动，能够促进全身的血液循环，防止关节和肌肉变得僵硬。
食用降血压的食物
然后，也可以多吃一些降血压、抗动脉硬化的食物。例如大蒜，大蒜当中的大蒜素和维生素B1，能够有效的降低血脂和血压，还能够促进葡萄糖的转化，给大脑提供能量，确保大脑正常的运行。香蕉、花生等也都对人体有好处，经常吃的话，也可以缓解脑供血不足的情况。
多喝水
另外，对于脑供血不足的人，可以养成每天睡前喝一杯白开水的习惯。人在睡着之后，身体中的一些水分会流失，就会有轻度缺水的情况，这时候就会影响身体的健康，尤其是脑供血不足的人，还会有四肢发麻、失眠多梦的现象，所以老年人坚持晚上睡前喝杯水，可以有效的促进脑部血液流动，防止脑供血不足的出现。
脑供血不足千万不可忽视，严重的时候可能会影响到生命健康。当出现这种症状的时候，可以使用以上几个方法来缓解，能够帮你有效改善。