为什么“焦虑”让我们那么焦虑？

我们的社会似乎处于一种全民焦虑的状态。最近看到三联周刊的这一期，是关于失眠的专刊，有这么多可说的内容，但推荐的对治方法却都常规的那几种，白噪音，冥想，心理暗示，与其说是帮助大家改善失眠，更明显的，传递着关于失眠的焦虑。小编也下载了文中提到的APP，也就是上面提到的那几种方法。

还有最近教育部关于防止男性女性化的提案，有人形容这是“阳刚焦虑”，也是很形象了。女性有单身焦虑，年轻人有独立的焦虑，中年人有成功焦虑，中老年人有养老焦虑。养娃的焦虑更加深刻持久，甚至有从怀孕就开始焦虑的。渗透至生活角角落落的焦虑，还衍生出对“焦虑”的焦虑。

为什么“焦虑”那么让人焦虑呢？

因为它不像生气，发个火就过去了；不像难过，最多大哭一场也就完了。焦虑的情绪是弥漫的，持续的，像一张网，就算你是一只狮子，陷在猎人的网里也无力逃脱；像藻泽地，再矫健的身手掉进去也会越挣扎越快被呑没。

小编很久以前还看过一本书，《焦虑的力量》，试图让焦虑者发现焦虑的正向作用，并以此解决焦虑带来的负向作用。但是，这类的方法，其实作用都很小。因为焦虑本身就是头脑带来，我们又想要用头脑来解决它，有点左右互搏的意思。

焦虑不是思想问题，反而是想得太多的问题。

为什么这么说，大家可以针对自己的焦虑去品一品。小编也举个自己的例子。

娃一年级的时候，开始是自主写作业，不会才问我。后来我被老师找去谈话，说这样不行，得看着写，一道题不写好，不能写下一道，形成好习惯。小编开始执行，一道题写错了重写，写乱了重写，哪个字没写好擦了重写。后来娃就要疯，敌对、哭、玩自闭。我想到老师的话，想到各路养娃成功人士说的，上不了好初中就上不了好高中，上不了好高中就上不了好大学，上不了好大学就找不到好工作，小学一年级的题都做不好，我脑海里开始不断浮现小区门口天桥上贴手机膜的那个人。我也要疯，严重焦虑起来。

生活中各种各样的焦虑，差不多都是这样来的吧。

有天我忽然意识到，写不好作业将来只能在天桥上贴膜，都是我自己的妄想，是这些妄想导致我的焦虑。当下就是一道题，不会就讲讲，让娃明白；写得不好，提醒一下，也不可能一下就达到某个很高的标准吧，需要有提升的过程。只要回到当下，面对当下客观存在的问题，至少当下就不焦虑了。

所以，破解焦虑的方法，就是放下头脑里的妄想，回到当下，看到当下的客观事实。

怎么回到当下，吐气！吐气！吐气！

吐气这事儿也不是一蹴而就的。开始，当然是有了一两回成功经验了，遇到自己紧张、焦虑的时候就想着赶紧吐气解决吧，也经常会有越想放下越放不下的时候，但是经过大量的训练，越来越熟悉，就会越有效，像现在，小编如果感到紧张，可能深深地吐气一两回就能放松下来。更多地用心生活，脱离颠倒妄想。

小伙伴，你有焦虑吗，你对自己的“焦虑”也焦虑吗？吐吐气，回到当下吧！