赵幼斌先生杨氏37式太极拳示范及分解教学

杨氏37式太极拳套路是赵幼斌老师1997年春开始构思创编的，先在西安永年杨氏太极拳学会和西安交通大学太极拳学会试编试教，随后又在河北廊坊、沧洲、天津和承德等地教授。在历时五个月的时间里，边实践感受，边听取意见，而最后定型。

这个套路是基于社会发展需要而创编的。一是有利于初学者在短时间内掌握杨氏太极拳的基本动作，这对于一听“85式”就望而生畏的人和想在短时间内掌握一种套路的人显然有益；二是有利于参加太极拳集体表演活动和传统套路项目的竞赛。就时间而言，“37式”一套练下来，慢则8分钟，快则6分钟，既符合竞赛与表演要求，又能淋漓尽致地表现出传统套路的动作与风格。“85式”打一遍约20多分钟，就感受而言，久练传统太极拳的人还是练85式过瘾。所以，“37式”只是传统套路的一个缩影，而不能代替“85式”的传统套路。

赵幼斌先生标准演示杨氏37式太极拳

这套拳为什么叫“37式”，而不叫38式、39式或40式等。就动作名序而言，似乎也可以不称37式，如“预备势”就可称一式，“右分左蹬脚”、“单鞭下势”等就可分开来编序。之所以称“37式”，一是不想使之与现有的杨式太极拳有相重名序的叫法，以免学练者混淆；二是作者有意与唐之许宣平所传太极三十七势（又名三世七）相合，然其意仅在借用其名，而非许之三十七势，就象用同一词牌名而填不同的词一样。

在编排这个套路时，赵幼斌老师坚持以下几个原则：

1、基本上按“85式”动作顺序，去掉套路中的重复动作再组合而成；

2、其演练特点和风格与传统套路一致；

3、动作做法和要领与传统套路一致；

4、动作紧凑，内容集中，编排顺达，布局合理，既要概括传统套路的动作，又能与国家竞赛要求一致。

汉唐雄风太极韵，赵幼斌老师丹阳门前演练杨氏37式太极拳

这个套路自问世以来，从学者众多，深受拳友的喜爱和欢迎。1998年，陕西省委“金秋杂志社”在“健康长寿”栏目对此套路加以连载。1999年，陕西省电视台在“中国功夫”栏目进行过教学播映。2000年，南开大学太极拳研究会为这个套路拍了照片；北京体育大学出版社将此套路出版了相应的音像制品附于《杨氏太极拳真传》一书之内，从而扩大了社会影响。后北京体育大学出版社又将《杨氏37式太极拳》制成书配碟单行本发行，以其满足更多人群的学练。2008年《中华武藏》又重新制作发行了《杨氏37式太极拳》的DVD教学光碟。

杨氏太极拳精简三十七式

杨氏太极拳第五代传人   赵幼斌编

1、起势                       19、双峰贯耳

2、揽雀尾                    20、进步栽捶

3、单鞭                       21、翻身白蛇吐信

4、提手上势                 22、左右野马分鬃

5、白鹤亮翅                 23、玉女穿梭

6、搂膝拗步                 24、上步穿掌

7、手挥琵琶                 25、单摆莲

8、抱虎归山                 26、进步指裆捶

9、肘底看捶                 27、上步揽雀尾

10、倒撵猴                  28、单鞭下势

11、海底针                  29、左右金鸡独立

12、扇通背                  30、退步七星

13、斜飞式                  31、退步跨虎

14、云手                     32、转身摆莲

15、单鞭                     33、弯弓射虎

16、高探马                  34、搬拦捶

17、右分左蹬脚            35、如封似闭

18、转身左打虎            36、十字手

37、收势

。

赵幼斌老师杨氏37式太极拳1-18式教学

赵幼斌老师杨氏37式太极拳19-37式教学