节气◎立春 | 春到人间草木知 养生健体阳气升
公历2021立春时间
北京时间2月3日22点58分
“立,始建也。春气始而建立也。”——《群芳谱》
立春期间,气温、日照、降雨开始增多,但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏。
《黄帝内经·素问·四气调神大论》讲:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被(同‘披’)发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”
对于经常伏案工作的白领一族,则可以在立春之后,在自己的电脑旁摆放一盆常青植物盆景,如芦荟、仙人掌等,既可养眼,还可以舒肝,起到调节情绪的作用。
起居养生
SPRING
泡脚要注意方法,每天泡30分钟左右,身体感觉温暖即可,不能图一时之快大汗淋漓,导致伤精耗气。
饮食养生
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