太祖拳

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太祖拳属长拳类，亦称“太祖长拳”。据传为宋太祖赵匡胤所创。明戚继光著《纪效新书·拳经捷要》载：“古今拳家，宋太祖有三十二式长拳……。”明时主要流传于山东及江南部分地区；及至清代，此拳在陕西、河南、河北、山东、江苏、浙江、湖北、福建、广东诸省流转较广。红拳、南拳、少林拳等拳派中均有此拳。近代冠以“太祖”名的拳滚则更多。太祖拳的动作，多为大招大架，明快快开朗，迅猛有度，力贯全身。主要技法有：崩、挑、砍、踢、打、拦、抹、封、靠、砸、扫、扣、旋、闪、捣等。套路有：太祖长拳、太祖红拳、二十四路弹腿、太祖炮拳、太祖神拳（捶）、太祖棍（棒）、九龙棍、蟠龙棍、太祖单刀、三义枪、五路对打拳等。

太祖拳之风格南北各异。北方所传多长打硬击，腰腿灵活，拳脚并重，善跳跃闪展，随打随变，虚实互掩。打法上讲求挑打连进，直冲横砍，踢扫钻靠，一往直前，突出“长、疾、硬、变”四字；南方所习则动作紧凑幅度小，气势刚烈，招急力足，直击硬打。少跳跃，多手法，讲求短拳长用，后发制人。迅雷不及掩耳，突出“刚、猛、紧、稳、小”五字。另讲求摇身抖臂，以气催力。南北之共同点为劲刚势猛，直击连进。

作为优秀的武术拳种之一，手法为挑、砍、拦、封、闭、缠、扫、踹、弹、撩、钩、撞、绊、缠。交手时，讲求一胆、二力、三功、四气、五巧、六变、七奸、八狠。进身前'审势观察细留神，逢弱直冲入中门，遇强避锋绕步锤'，手步相连，上下相随，遇隙即攻，见空则扑。招式有非攻即防，虚中寓实，实里含虚，一式多变，借敌之力以制其身。

基本功主要有'三型'、'五功'。'三型'为头、手、步，'五功'为臂、腿、腰、桩、气。太祖拳术套路有一路太祖拳、二路太祖拳、十八趟罗汉拳、遛腿架、遛脚式、八打二十式、太祖长拳、行步拳、十二趟弹腿等，器械有太祖棍、三节棍、少林棍、十二连枪、梅花枪、四门大刀、方便铲、双手带、梅花刀、梅花双钩、万胜刀、应战刀、青龙剑、二朗剑、双钺等，对练套路有对打太祖棍、三节棍进枪、单刀进枪、大刀进枪、子母锤对打等。

拳法有两种，一曰宋太祖长拳，一曰明太祖洪拳。这两种太祖拳法是截然不同的，但均是古代拳法精品。

宋太祖长拳，古称'宋太祖三十二势长拳'，亦称为'太祖拳'，此拳据传是由宋太祖赵匡胤所创。宋太祖乃一代马上皇帝，一条盘龙棍打下赵氏江山300年，其文治武功之强自不待言。然宋太祖毕竟是一代政治家、军事家，而非武术家，是否有此闲心造拳，我们无从考证。但现今的宋太祖拳法，至少在明代之前便已大放异彩了，这确是不容置疑的事实。

明代戚继光在其著作《纪效新书》中说：'古今拳家，宋太祖有三十二势，又有六步拳、猴拳，各势各异，而实大同小异……'由此可知，在明代戚继光之前，便已有宋太祖长拳流传了。而明代著名武术家程冲斗在其《少林棍法阐宗》中说：'古人制艺必立意，吾人资性各有所长，岂可尽废。惟杨家枪、太祖长拳、绵张短打、孙家阳手棍、少林兼枪带棒，乃五家不传。苟能习练精熟，得其心印，余可敝帚弃之矣。'可见宋太祖长拳在明代时极有声誉。

实际上，太祖长拳应源于宋太祖训练士卒的遗法真传，综合士卒在战场上真拼实杀的格斗经验编制成三十二势长拳。宋太祖登基后成为一代帝王，昔日士卒犹觉此拳的珍贵，乃名之为'宋太祖三十二势长拳'。

空口无凭，这里尚有《少林拳谱》为证。宋初少林寺主持福居禅师为振兴少林拳法，曾邀请当时全国18家武林高手入寺切磋技艺，宋太祖长拳便是18家之一。后福居禅师综合诸家之长汇成《少林拳谱》，这也是少林拳法的起源。现今所说的少林拳源于达摩十八手纯属后人附会之言。

武术发展到清代至巅峰，一时间门户丛生。于是一趟宋太祖三十二势长拳便也分成诸多流派，但其中最为有名的，还要数少林太祖门了。

少林太祖门有南北两大流派。南派少林太祖门之太祖拳受到南拳的影响，宗法已略有改变，主要流传于南少林的发源地福建省的泉州。而北派少林太祖门则流传较广，并且保持了太祖长拳的原始风格，主要流传在山东、河南、河北等地。众所周知，北派嵩山少林分3大家，即江家、孔家、俞家，而俞家少林又分二郎、邦它、罗汉、大圣、金刚、太祖等，其下又分多种流派。