掐掐手指头，今天最安全

不戴套而安全避孕的关键是测定女性的排卵日期。但卵巢排卵时，一般没有特殊感觉，即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等症状，但这些现象不是排卵时的特有症状，故不能作为排卵的依据。月经和排卵呈周期性变化，两者之间有着密切的关系，如果掌握了两者的变化规律，就可以通过间接的方法来测定排卵日期。

这种掐掐算算，按月经周期来推算排卵期的方法又称为日历法。月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是安全期避孕法的理论根据。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（2月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期（若仅仅站在避孕的角度，月经期也属安全期，但站在卫生和健康的角度，避开月经期为好）和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具。

采用掐掐指头算得安全期使用很方便，但必须提醒的是其避孕失败率可达14.4%-47%。是因为有些女性有时因健康情况、环境改变及情绪波动等可以使排卵推迟或提前，这样按月经周期推算出来的排卵期就不够正确。对于月经周期不规律者、探亲期夫妇以及生活环境改变的女性等使用这种方法更不妥。

因此掐指一算的安全期其实不是绝对安全的。​