螳螂短打五连环

梅花螳螂拳有很多散手训练方法，“螳螂短打五连环”主要由“梅花”和“拦截”两个拳路中节选出主要的手法组合而成，共分八组，每组有五个攻防手法。练习中要求:步法扎实不乱：手法刚柔相轴；发力分寸得当；动作连贯敏锐；五手配合八组；每组一气呵成.初学者应反复练习，久攻不懈。

短打五连环是梅花螳螂拳中的一个短打套路，共分八路，每路五个攻防手法。练习中要求步法扎实，手法刚柔相济，发力得当，动作连贯敏捷，一气呵成。

第一路：螳螂出洞

预备式（小登山抱门式）：

两臂在体前自然弯曲，右拳在前，左拳在后，拳眼均向上。前腿微屈扣裆，后脚跟抬起，重心在两腿间。上体稍向左倾，抬头挺腰，沉肩垂肘，闭口聚气，两目平视（图1）。

一、螳螂双凤下：

身体右转，两拳变勾手，随转体向前、向右刁采于胸前，左勾在前，右勾在后。同时右腿后撤一步，重心落于右腿成虚步；两肘弯屈，目视前方（图2）。

二、左封右匿肘：

上体左转，左脚前上半步，右脚跟随成小登山式。同时，左勾手向前，向左刁采，然后屈肘回收，使勾手回置于左面前。随之，右勾手向前下方直臂顶腕（图3）。

三、凤凰三点头：

1.右勾变掌（掌心向下）向前、向上、向右采抓，然后变掌收于腰间。随之左勾手变拳向前直击，与头同高，拳心向下。同时右脚前上一步，上身稍右转成大登山式（右弓步），目视前方（图4-1）。

2.重心后移落于左腿，上体左转成右歇步。同时屈左肘，左拳向左后摆拨，停于头部左侧。同时，右臂外旋，使右掌向前下方旋插击出，拳眼向下；目视前下方（图4-2）。

（3）重心前移，上体右转，右脚上前一大步，随之，拖拢左脚成小登山步。同时，左拳向前经右臂下压，随即，右臂内旋屈肘，使右拳由下从左臂内向前上方撞击。右拳面向上，左掌置于右肘下，掌心向内（图4-3）。

四、临行鸳鸯脚：

重心后移落于左脚，右脚面绷直向右前方踢击，高与裆平。同时，上体左转，右小臂随转体向左方击出，拳心向上，高与胸平；左拳背贴于右腕上（图5）。

五、急出双帮肘

右脚前落，随即拖拢左脚成小登山式。同时，左拳扶右腕，随右臂外旋向前滚推；右臂微屈，拳心向下（图6）。

第二路：螳螂寻路

预备式：接图6或参照图1动作。

一、上步反仰掌

右脚前上半步，左脚紧跟成小登山式，同时，左掌经右肘下按，掌心向下。与此同时，右臂内旋，用掌背向前上方反击，手指向上（图7）。

二、急插底漏捶

两脚前移成小登山式。同时，左掌从右肘下顺右臂外侧上托，掌心向下。随即，右臂外旋屈肘，右掌变拳，使右拳从左臂内经胸前向下，再向前直臂冲出，拳心向下，高与腹平。随右拳出击，左掌扶于右肘臂内侧（图8）。

三、崩点玉环步

1.左掌向前下按，同时右臂屈肘内旋，使右掌经胸前绕过左臂后，向前方反掌打出，右手指 向上，左掌护于右肘下（图9-1）。

2.左脚向前上一步，随即拖拢右脚成小登山式。同时，左掌顺右臂外侧向前、向左抓采后 变拳，屈肘收于左额前，拳心向前，肘尖下垂。同时，右臂屈肘后收，上体稍右转，再向左 转，右掌随转体向左推出，掌心向外（图9-2）。

四、急进十字脚

左腿蹬直，右腿向前蹬出。同时，右掌变拳，屈肘向上横架于额头上，拳心向前，左掌随即向前立掌推出，掌心向前（图10）。

五、劈中压顶

右脚前落，拖拢左脚成小登山式。同时，左臂外旋抓采后变拳，右臂内旋，向前下方劈打，拳眼向上，高与面平，左拳随即变掌，扶于右肘臂内侧（图11-1）。

第三路：螳螂扑食

预备式：小登山抱门式

左脚向右后插一步，身体左转180°，两臂姿势不变（图11-2）。

一、左封反仰掌

两脚前移成小登山式，同时左掌从下勾右臂上，再向前下按。随即屈右肘，从左臂内侧环绕向前上方，反掌打出，手指向上，高与额平（图12）。

二、右采左戳捶

两脚上步成小登山式，同时上体右转，随转体，右掌向左、向前、再向右划弧采搂后变拳，随之，左掌变拳，从右肘下向左、向前冲击，拳心向下（图13）。

三、偷展底漏圈

左脚垫半步，随之上右脚成虚步。同时，左拳变掌向左拨采后变拳，随即上体左转，随转体，右拳从右向前上方弧形圈击，拳眼向上，高与额平；左掌扶于右腕间（图14）。

四、螳螂双扑蝉

上体右转前倾，两脚前移成小登山式。同时双手变掌，掌心相对，由上向前下方抓采后，握拳于右膝前，拳心相对，目视前下方（图15）。

五、起身右崩捶

挺身，两脚前移成小登山式。同时，左拳变掌向上、向前、再向上划弧线后下按。随之，右拳经左臂向前、向上撞击，拳心向上，与额同高（图16）。

第四路：螳螂登枝

一、登山迎面圈

接上式，上体稍右转，左脚上一大步成大登山式（左弓步）。同时右掌向前、向右封采后，屈肘回收于右腰间。同时，左臂屈肘内旋，使左拳随上步向左、向前做弧形圈摆，拳眼向下，高与眼平（图17）。

二、登山右插捶

上体左转，右脚向前一大步成右弓步。同时左拳变掌下按，右拳随上步向前冲击，拳心向下；左掌在出右拳的时候扶于右肘内侧（图18）。

三、糊眼蹬堂腿

左脚前上半步，使重心落于左腿，右腿前蹬，高与胸平。同时，右拳变掌向右采捋，然后变拳回收腰间。随即左掌前推，掌心向前，高与眼平（图19）。

四、左封右攀肘

身体左转，右脚向前落地，成左弓步。同时，左掌向左封采，右臂屈肘向左前方横击，右拳眼贴胸，左掌随击肘后扶于右前臂内侧，目视右肘（图20）。

五、下扣上帮肘

以两脚掌为轴，身体向右转，同时右脚尖跷起成虚步。同时，左拳挟右小臂随转体向右前方横带，右拳心向下，高与肩平（图21）。

第五路：螳螂拦打

一、侧身蹬手脚

接上式，上体后仰，以左脚掌为轴，使胯部向左旋转。右脚在旋胯的同时，以脚侧向前蹬击，脚尖向左，高与肋平。同时，右掌在前，左掌在后，由左往右挡拨，然后变勾手，置于胸前，目视前方（图22）。

二、转身锁口捶

以左脚掌为轴，身体向左旋转180度。同时，右脚随转体向左后侧落地，左脚随之向前拖拢成小登山式。同时，左掌随转体向前下按，右手握拳向前直臂冲击，高与喉平。冲右拳时，左掌变拳置于右肘下，两拳心均向下（图23）。

三、勾打割肘随

1.重心后移落于左腿，上体稍右转，右脚尖点地成虚步。同时，右掌向前刁捋，再变勾手置于右耳侧，随即左勾手向前直臂顶腕（图24-1）。

2.右脚前移，左脚跟上成小登山式。同时，左勾变掌向左抓采。上体稍向左转，随转体，右勾变拳，臂内旋向左前上方劈打，拳心向后（图24-2）。

四、急进闭门脚

上体稍左转，右腿迅速抬起蹬出，脚尖向上，高与胸平，两手不动，目视前方（图25）。

五、登山压顶捶

右脚前落成大登山式（右弓步），同时左拳贴右小臂随右拳向前方压打，高与额平，拳心向上（图26）。

第六路：螳螂穿林

一、打上而捎下

1.接上式，左脚向前上一步，右腿屈膝前提；左拳变掌向前、向左抓采，随即右拳随左掌向右划弧，再向左前方圈击，右臂微弯，拳心向下，高与头平。左掌在出右拳的时候扶于右腕内侧（27-1）。

2.右脚向前落地，两腿屈膝下蹲成小登山式。同时，右臂屈肘向下回收于腰间，再向前推出，高与膝平，目视前下方（图27-2）。

二、糊眼下扫裆

1.左脚稍前移，蹬腿起立，右腿屈膝提于身前。同时，右拳经右方、左臂外旋经左方向前上划弧圈击，两拳与头同高；左拳变掌扶于右腕间，右拳心向前（图28-1）。

2.右脚向前落地，拖拢左脚成右虚步。同时，右拳向上、向右后再向下、向前方，左掌向上、向左后、向下再向前方，均划弧向上挑击。右拳高与膝平，左掌扶于右小臂内侧（图28-2）。

三、偷展打中堂（崩点玉环步

动作要领参照第二路崩点玉环步（图29-1，图29-2）。

四、跷腿挑抱肘

上体稍右转，右脚向前上一步成小登山式（跷脚步）；同时右掌变拳，由下向前、向上挑击，拳眼向右；左手置于右小臂下（图30）。

五、天分右帮肘

两拳在胸前交叉向头上方托送，右脚稍提，两拳左右分开，然后划弧收于胸前。同时，右脚落地成小登山式，随之，左拳护右小臂向前推出（图31）。

第七路：螳螂探爪

一、转身左探捶

接上式，身体向左旋转180度，上体稍前倾，上左步右脚紧跟成小登山式。同时，随转体右拳扶左小臂向上、向前下崩压，左拳心向上（图32）。

二、左封揭额捶

上身稍后仰，右脚后退半步，同时左拳向右下方拍按，右拳向前上方撞击，拳眼向后，拳与额平（图33）。

三、双封右叠肘

1.右臂外旋，右拳变掌向下抓采，然后握拳收于胸前。同时，左掌向上绕过右拳，向前按下后变拳（图34-1）。

2.上体左转，右腿屈膝上提，同时，右臂屈肘，由后向前上方，再向下横压。左拳随之变掌 扶于右小臂外侧（图34-2）。

四、登山迎面捶

上体右转，右脚向前落地成右弓步，同时右拳变掌向右前方抓采，然后握拳收于右腰间。随即，左臂外旋，左拳直臂向前上方冲击，拳心向左（图35）。

五、急进窝肚捶

两脚前移成小登山式。右拳向前，直臂冲击，拳心向左。与此同时，左拳变掌向右后拖按，置于右臂内侧、目视前下方（图36）。

第八路：螳螂摘果

一、提登摘颏捶

接上式，右脚前上半步，左腿屈膝提起。同时，右拳变掌向前、向右上方抓采，再变拳置于头上方，拳心向右。随即，左肘微屈，左拳由下向前上方撞击，拳心向后（图37）。

二、秘肘天分手

左脚向前落地，上体前倾成左弓步。左掌向左抓采，右拳变勾手向左前外旋臂顶腕，手心向外；左勾手随右顶手扶于右肘臂内侧（图38-1，图38-2）。

三、左采右割肘

上体左转，右脚上前半步，并与左脚旁，成丁步式。同时，左勾手向前、向左方采拖变拳，右勾手变拳向上、向前下方劈，然后双拳紧贴，向左下横割，置于左腹前，左拳心向下，右拳心向上，目视前下方（图39）。

四、加力双手掌

上右步，拖拢左脚成小登山式。同时，右拳变掌，右臂外旋，左拳扶右腕向前直臂推出，掌心向前，目视前方（图40）。

五、摇身进腰斩

上体右转，左脚上前一步成虚步。同时，左掌向前、向左抓采，再屈肘回收于左脸前。随即，右掌直臂向前下方推出，高与腹平（图41）。

收式（闭手停身

1.上体左转，左脚撤回提于右脸后。同时，两勾手随转体绕向左上方，置于胸前（图42-1）。

2.上动不停，左脚向后落地，重心后移落于左腿上。同时，两勾手变掌向前方推按，右掌在前，左掌在后（图42-2）。

3.右脚向左脚并拢，上体左转成立正姿势。两掌自然下垂，收于腰两侧。抬头挺胸，两目向左平视（图42-3）。