花生加此物一起煮，头发黑了，睡眠好了，皮肤更细腻！

花生是生活中很多人的最爱，特别是进入冬季以后，人们多喜欢把它当零食吃，而一些男性还喜欢把花生当成美味的下酒菜，几乎天天都离不开它。

平时多吃花生，能吸收丰富的维生素和多种矿物质，能有效促进人体发育。花生这种食材中含有多种天然的抗氧化成分，特别是儿茶素的含量比较高，除此以外，它含有的赖氨酸也能有效防止人体早衰，因此，平时多吃花生能有效延缓衰老，能延长寿命。花生中还含有大量的花生蛋白和多种人体必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量比较丰富，它与天门冬氨酸一起被人类大脑吸收以后，都能促进脑部发育，也能提高记忆力。

花生与小米一起吃，让你睡眠好了，人也更精神了，皮肤细腻有光泽。推荐食谱：花生小米粥做法：1、把小米花生进行浸泡；2、把泡好的小米和花生倒进锅里；3、按1:8的比例加水；4、用大火烧开，喜欢喝稀粥的话不用保温就可以出锅了。你喜欢吃花生吗？