【中山葛洪】乳腺结节要重视，这些习惯要改掉

1、趴在床上睡觉

睡眠能使人精力充沛，有益健康。但在睡觉时，要保持正确的姿势。女人在睡觉时，不要采用趴着的姿势，如果趴着睡觉，会使胸部不断受到挤压，造成胸腔内血液不易流动，过长时间形成结节。

2、经常熬夜

长期熬夜的女性比正常女性患乳腺疾病的风险要高出好几倍，熬夜还会降低自身免疫功能，从而增加身体患病的风险。长期熬夜会引起身体内分泌系统的紊乱，促使雌激素分泌紊乱，乳腺结节与雌激素水平有关，增加了乳腺疾病的发病率。

睡眠时间过长还会降低身体的免疫能力，使体内产生一种褪黑素荷尔蒙，影响身体的免疫系统，增加患乳腺癌的风险，因此，早睡早起这个坏习惯，并非骗人。

3、内衣穿得太紧

内裤对乳房有一定的保护作用，能使胸部更加挺直，在选择内裤的时候，一定要尽量选择对的内裤。若裤子穿得太紧或太紧，会导致胸部血液循环减慢，造成血液循环不畅。从那时起，乳房就会出现结节。

4、常怒

愤怒不利于身体健康，我们在生气的时候，会让血管收缩，影响血液循环，从而损害乳房的健康。经常发脾气，会使女性内分泌紊乱，长期发脾气会导致乳房结节。每天要多控制自己的情绪，保持良好的心态，这样才能让乳房健康地成长。