拎腰是通向借天的门户
“太极奇人”乐奂之“有一著名拳诀曰：”太极拳借天不借地，借地始终艺不高”。而“拎腰”，是通向借天的门户。
——允升园记之太极篇
太极奇人乐奂之言：“太极拳借天不借地，借地始终艺不高”。
怎么借天呢？
乐奂之认为，拎腰是通向借天的门户。所谓拎腰，即行拳时，命门下一寸处前挺和上拎。此乃练习腰为第一主宰之方法，它与凸命门是两个不同的练习方法。
武氏太极拳大家郝月如之拳论说，平时行功走架，须揣摩空松圆活之道，要神气鼓荡，全身好似气球，气势贵腾挪，身体犹如悬空。
乐奂之之拎腰，与“借天不借地”和“气势贵腾挪，身体犹如悬空”，基本吻合。
吾之体悟，与拳友分享。
之一，命门下一寸处，与下丹田正好对应。此处为阳，下丹田为阴。
之二，若时常想着此处前挺和上拎，意念为阴，想哪紧哪，会影响松腰效果。
之三，以八卦掌之柳叶掌行拳（五指并拢，拇指内扣于虎口处），自然即有拎腰之效。柳叶掌，河洛太极称之为太阳掌，此掌与金刚拳（河洛太极称之为太阴拳）相对应。柳叶掌行拳，可练督脉。金刚拳行拳，可练任脉。
之四，借天借地，与孙存周之吞天之气、接地之力的拳理一致。
借地，即人体之阳重心打人。借天，即人体之阴重心打人。吾之说法，与水性太极拳王壮弘之沉重量和漂浮量一致。
凡太极拳者，须毕生体悟一个道理：反者道之动。此语非吾之言，而是老子所言。
借地，此为有根，有根即无根，越想着脚底有根，越容易被拔根。此为哲理，须细思。
借天，此为无根，无根即有根，越想着脚底无根，越不容易被拔根。
怎么练？吾以前之文章已说过，意想脚踏白云、无形无相、全身透空即可。孙禄堂所言的如立沙漠之地亦可。门派不同，方法不一。
拳照欣赏：杨氏太极拳宗师杨澄甫
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