女性绝经前，身体会有几个提示，只要你够细心，或能延缓绝经到来

女性每个月都会有个特殊时期，那就会来例假。对于每个月都会来的月经，女性是又爱又恨，爱的是有了月经能让体内的毒素排出去，还能延缓衰老。恨的是每月来一次会很麻烦，有的女性来月经还会痛经，就更加的恨了。既然有来月经这回事，就会有走的时候，月经没有了就被称为绝经。绝经对于女性来说，也是一个特殊时期。因为随着绝经的到来，女性可能就步入了更年期，更年期还是会让很多女性反感的，更年期一到就表示她们开始变老。

而绝经在来临之前，身体会给出一些提示的，若能及时的发现这些变化，或能让绝经来的晚一些，还能让你及时的应对更年期，不必陷入焦虑当中。

身体的哪些变现是表示绝经要来？

皮肤会显得很差

随着年龄的增长，很多女性的皮肤都会慢慢变差，因为四十五岁之后的女性，新陈代谢的速度也在随之变慢，这样体内的雌激素分泌就会变少。之后内分泌肯定就出现紊乱，显现出来的结果可能就是皮肤会很差，脸上水分会比较缺失，水分少了就会容易长出皱纹，整个脸看上去特别的暗淡没有光泽。这其实就表示绝经快要来了，你需要做好准备了。

腰酸腿软

一般上了年纪的人都会出现腰酸腿软的现象，但是很多女性绝经前也是会出现这样的状况，因为这时候女性的卵巢功能已经不如从前，就会让体内的雌激素分泌出现不足。雌激素对于女性来说是很重要的，它可以帮助骨头留住钙物质，如果体内的雌激素出现不足就会让体内的钙物质快速流失，引发的结果就可能是腰酸腿软或者是骨质疏松这样的情况。

经期不规律

绝经要来之前，月经周期的变化应该是很明显的了。以前可能都是一个月来一次，但绝经之前就会发生很大变化。之后的月经可能就是两三个月才来一次或者是不到一个月就会来了，有的人可能还会出现阴道不规律出血，意思就是月经在身上一两个月都不会走。出现这样的状况就要留意了，因为长时间这样会让身体出现贫血，身体提不起劲的现象，这样会给生活带来不好的影响。

心悸失眠

虽然说失眠这个症状现在是很多见了，很多年轻人都有这样的感受，但是感触最深的应该就是绝经要来临的女性了。她们的症状会比较严重，更多时候都是要采取一些措施才能入睡。会出现这样的现象，其实是因为女性的内分泌出现失调，这就会影响女性的睡眠。如果想要缓解，就要保持好自己的心态，尽量不要让自己多想，用乐观的心态去面对即将来到的更年期。

不想绝经过早的到来，有些缓解的小方法就有必要了解了。而且绝经来之前的身体表现已经知晓，缓解起来也就方便很多，这几个缓解方式不妨可以试试.

首先要增加体内需要的营养物质。因为体内营养物质充足的话，就会让绝经时间有所推迟，而不该吃的食物就尽量不要吃。蛋白质和矿物质可以适当的多吃点，这对延缓更年期到来还是比较有效果的。

其次适当的运动对延缓绝经很有帮助。本来多运动对于身体就是有很多好处，何况是还能让绝经迟点到来，就更应该去锻炼。只要适量的做些有氧运动就好，每天能够保持下去，效果会更好。

最后就是要有一个好的心态去面对绝经。如果你情绪一直很不安焦虑或者是失落的话，就会让体内的内分泌失调，这就很难让绝经迟点来了。所以想要绝经迟点到来就要保持好心态，这样也会让你整个人看起来很精神、很正能量。