【健康养生】这10张表太值了！08 2024-04-28 05:19:12 第八张表 食物嘌呤含量表（针对痛风） 痛风患者可以吃的食物 痛风患者可适当吃一点的食物 痛风不能（尽量不要吃）的食物 赞 (0) 相关推荐 痛风都是吃出来的，十年老患者令人心惊！3种食物，再好吃也少碰 视频同款:菊苣栀子降酸茶,药食同源,每天早晚各一杯,"无痛无风"一身轻松 视频同款:菊苣栀子降酸茶,药食同源,每天早晚各一杯,"无痛无风"一身轻松 展开 【健康养生】这10张表太值了！01 第一张表 吃走心脑血管病 预防心脑血管疾病,饮食管理非常重要. 北京中医药大学东直门医院心内科主任医师 鲁卫星提醒,科学地吃,可以帮助"吃走"八种心脑血管病. 疾病 推荐 食物 好 ... 【健康养生】这10张表太值了！02 第二张表 养胃时刻表 时间 养胃 要点 备注 7:00 喝杯温开水 早起喝一杯温开水,能清洁消化道.补充夜里身体流失的水分,稀释渐趋浓稠的血液,还有益于早餐的消化吸收,促进排便.不宜喝凉开水,因为早晨 ... 【健康养生】这10张表太值了！03 第三张表 蔬菜保存时间表 蔬菜 名称 保存 时间 保存方法 及注意事项 豆角 一个月 豆角可以先用沸水焯一下,时间不要太长,然后放在阴凉处晾干,再用袋子装好,放进冰箱的冷冻室里.这个方法豆角可以保鲜一 ... 【健康养生】这10张表太值了！04 第四张表 一眼看懂去医院挂什么科 【健康养生】这10张表太值了！05 第五张表 身体缺什么维生素 症状 缺乏营养素 这些食物可以补 脚踝浮肿 缺钾 香蕉.紫菜.豆腐皮.煮毛豆.松子.榛子.西瓜子.土豆.绿茶 精神差,爱打盹 牙齿不牢固 缺钙 牛奶等奶类.奶制品.大豆.豆 ... 【健康养生】这10张表太值了！06 第六张表 高血脂饮食禁忌表 信号灯 分类 食材 红灯食物 ↓ 拒绝 富含动物性油脂的食物 猪油.牛油.羊油等 动物的脂肪部分 肥肉.奶油.皮脂等 油炸.油煎食物 炸薯条.炸糕等 椰子油.棕榈油.氢化奶 ... 【健康养生】这10张表太值了！07 第七张表 安全有效降压表 做法 目标 手段措施 降压效果 (收缩压) 减少钠盐摄入 每人每日食盐量逐步降至6g 生活中食盐主要来源为腌制.卤制.泡制的食品以及烹饪用盐,应尽量少用:建议在烹调时尽可能用 ... 【健康养生】这10张表太值了！09 第九张表 食物升糖指数表 低升糖指数食物(GI55或以下)五谷类全蛋面.荞麦面.粉丝.黑米.黑米粥.通心粉.藕粉:蔬菜魔芋.粟米.大白菜.黄瓜.芹菜.茄子.青椒.海带.鸡蛋.金针蘑.香菇.菠菜.蕃茄. ... 【健康养生】这10张表太值了！10 第十张表 健康吃油表 烹饪方式 推荐油品种类 注意事项 炖煮菜 大豆油.玉米油.葵花籽油等 耐热性差,不适合煎炸,以炖煮为主 一般炒菜 花生油.米糠油等 耐热性较好,基本可用于任何烹调方式 凉拌 橄榄 ...
