献给母亲最实用养生方法，如果你的父母还健在，看过一定受益，
效哥，一位四代中医世家子弟，副主任医师，中医实战派，用铁血捍卫中医的铁杆中医；曾在炎黄国医馆和太医馆行医，期间得到多位国字头名老中医的耳提面命和言传身教；怀揣中医理想，向孔圣人看齐，欲培养3000名合格中医，72名优秀中医，为中医传播和发展立心
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我们的明天比蜜甜 关贵敏 - 中国电影百年歌曲精粹Vol.6(1970-80年代)
母亲节，首先祝福老妈开心、健康！也祝福天下所有合格的母亲，幸福安康！效哥有3天没有更新文章了，因为电脑故障了，写了两篇文章，保存时，自动清零了，也真是无语了，以后，争取先用word打草稿，今天这篇文章送给天下所有的孩子，然后，你们按着文章里的东西去做，争取让老妈开心、健康下去，有父母，人生尚有来处，无父母，人生只剩归途，树欲静而风不止，子欲养而亲不待，这是很多人一生的痛，痛到无法说，痛到伴随一生，所以，这篇文章，希望大家都能转发，目的只有一个，让天下更多的合格母亲更加健康！
合格的母亲，有的年轻，有的年老，但，她们的经历总是那么相同，她们对孩子，对我们，都是毫无保留的奉献，哪怕是付出生命，而我们又是那么的不让母亲省心，一次一次的惹母亲不开心，说起来，很惭愧，这篇文章，针对所有母亲的五脏六腑，给她们做个4S保养，五脏强，则身体必佳，
一 心的保养（保护心脏和心脑血管）
★血府逐瘀汤
1 药物组成：
桃仁10g红花10g生地15g赤芍10g
川芎10g当归10g枳壳10g牛膝10g
柴胡10g桔梗10g炙甘草6g
效哥按：服用中药汤剂固然效果好，但是长年累月的吃，老爸老妈一般不愿接受，而且中药价格疯涨的今天，成本还是会很高的，所以，这里效哥建议大家选择药店里出售的现成的“血府逐瘀汤”的“口服液剂型”或是“胶囊剂型”，长期吃下来，既方便，又省钱。
2 推荐服用量：
口服液，每晚临睡前2支（不必按着说明书）。
3 眼见为实：
服用大概15~30天左右，你就可以看到老爸老妈的黑紫色的嘴唇开始转红，这就说明他们体内的容易导致心脏病和心脑血管病的致病因素之一的“血瘀”，已经在改善。
4 PK三类药物，完胜：
（1） PK肠溶阿司匹林：比较起同时预防心脑血管问题的“肠溶阿司匹林”来讲，“血府逐瘀”不会对消化道产生损伤，世界西医界最牛的“柳叶刀”杂志的一项调查却证实了即使是肠溶的阿司匹林，也会损害胃肠道。
（2） PK三七（田七）：有的人认为三七很好，可以化瘀而预防心脏病什么的云云，其实，从药物分类的角度看，三七属于“止血药”中的“化瘀止血药”类别中的药物，换句话说，它并非是活血化瘀药，它只不过是具有“化瘀”作用的“止血药”而已，所以，女性崩漏（功血）或者月经量多或是淋漓不净时，才会使用三七，还是要依赖它的止血作用，那么，依赖这么一个有“化瘀”作用的“止血药”来妄图击败体内的“瘀血”，恐怕就像诸葛亮误用马谡而丢失街亭一样，先不说三七很贵，最主要的是，误了老爸老妈的身体，望深思。
关于三七的详细文章，大家可以点击下列链接，效哥曾有详细的论述，
（3） PK丹参：
中医有句话叫做“一味丹参饮，功顶四物汤”，认为丹参不但可以活血，甚至还可以补血，这么一个复合型的人才完全可以顶的上一个团队的力量，呵呵，其实，这句话颇有不妥，丹参的性味是寒的，所以它除了补血和活血的作用之外，还有“凉血”的作用，中医在看待“血瘀”的问题时最崇尚一句古语“血得寒则凝，得温则行，寒则瘀，行则畅”，所以，很多想通过服用丹参来保护心脏和心脑血管健康的人，是否注意到了，丹参虽然可以活血补血，但它“凉血”的弊端，反而可以造成活血力量的减弱，以及血受到它寒性的影响而造成血瘀状态的加重！应该反思了，丹参不可取，它不是具有温性的“四物汤”的对手，它更不是同样具有温性的“血府逐瘀汤”的对手。
6 额外收获：
由于血府逐瘀汤本身可以补血，所以尚有促进睡眠的作用，效曾亲眼目睹过几位在服用血府逐瘀口服液后，停掉长期所服用安定的案例，睡眠质量改善明显。
二 肝的保养（情绪健康才是真的健康）
老爸老妈们上了年龄，而且普遍都在更年期之后的年龄。他们不再工作，失去了很多与人交流的乐趣，开始变得孤单；他们惦念我们，他们所有的时间都在想着我们的事，那些甚至连我们自己都不在意的事情，所以他们才会絮叨我们；他们想见到我们，因为舔犊情深，人越老，就越想念自己的孩子。
等等等等，这些问题都会使得他们的情绪变得很差，长期处在不良情绪当中，不但使他们感觉到不快，就连我们这些做孩子的似乎都有些难以接受，因为在我们的眼里，我们似乎感觉到他们的脾气变坏了。坏脾气还会导致很多其他的病，我们都该从身边人里面有过耳闻的。
哈哈，不过，我们在和他们交流过程中，可千万不能因为他们的任何我们接受不了的言语而说他们是“更年期”，我们不觉得什么，在老爸老妈们的眼里，“更年期”这三个字几乎等同于骂人。
不要紧的，中医还是有这方面的经验的，疏肝清肝，兼以养血柔肝就可以让微笑重回老爸老妈的颜面。
加味逍遥丸
1 处方组成：
丹皮10g 栀子10g 当归10g 白芍10g
柴胡10g 茯苓10g 白术10g 炙甘草6g
生姜3片薄荷10g
效按：和我们在上文里提到的“血府逐瘀汤”一样，如果长期服用汤剂，不但会让老爸老妈觉得“一闻中药味就想吐”，而且价格不菲。所以，不如直接到药店购买中成药，如果可以买到水丸的最好，水丸基本上相当于散剂，效果最佳；其次是购买蜜丸或者水蜜丸，这两种会因为药物里面含有蜂蜜而使得药物作用降低。
2 推荐用量：早晚各6g/天，就好。如果感觉情绪比较愉悦，也不那么容易发火了，药量可以见到每天早晚各3g。本药品可以长期服用，对老爸老妈没任何不好的地方。
3 眼见为实：大约服用加味逍遥丸15天以上，你就会明显感觉到老爸老妈不是那么容易发怒了，久违了的舒缓表情也会重回，他们自己呢，会觉得睡眠改善，身心愉悦，仿佛一身轻的感觉，所以呢，古人才会给这个方子定名为“逍遥”。
4 野史：中医界里面，过去的年代，徒弟出师时，师父一般都会给徒弟两个看家的秘方，这个方子就是其中一个，怎么说呢，就相当于观世音送给孙猴子的“三根救命毫毛”一样，呵呵，这个方子，用好了，真的效果很好，效亲眼见了很多，并非耳闻。
5 糗事&囧事：当年，效给一个美女开药时，便是此药，后来，那个美女面露不爽，在我反复追问下，美女说，王，你怎么给我开毒品！效不解，后来，美女说，逍遥丸难道不是和摇头丸一类么？效一身冷汗！幸亏美女没有报警，呵呵
只有精神健康的人，才是真正的健康，这是中西医学的共同认识。所以，我们让他们吃点吧。
三 脾胃、肠胃的保养（吃的舒服才会壮）
脾胃，被称为“后天之本”，我们身体里面的GDP就是靠着它们来完成增长的。
我们身体的我们从出生开始，一直到生命的尽头，始终都是离不开“吃”的，所以，看看我们身边的人，凡是那些能吃的，消化好的，吸收好的，身体相对都是比较强壮的，因为他们始终不缺营养和能量。反过来，消化不好的那些人，要么像排骨，要么面色黄如枯叶......
老爸老妈们的消化系统（脾胃）面临着以下几个严重的威胁：
（1）老爸老妈们老了，牙口自然不行了，他们不再像年轻时那样可以啃骨头、嚼脆骨什么的，甚至连普通的饮食的咀嚼也不那么细了，那些不能被分割成足够细的食物便会给胃肠增加相当大的负担，容易消化不良；
（2）他们的消化道也随着年龄的增长，蠕动随之减弱，就是俗语常说的“没有胃动力”了，容易积食；
（3）人老了，消化道能分泌的消化液和消化液中所含有的消化酶的量都明显减少了，缺少了这两样东西，就像我们洗涤油腻碗筷时缺少洗涤灵一样的不爽，因为那些碗筷上的油腻是要靠洗涤灵才能分解的，所以，老年人通常都会吃撑，也有这个道理。
以上三点，并非病态，而是人体正常衰老时的自然现象。
★保和丸
1 处方组成：
神曲10g 山楂10g 茯苓10g 半夏10g
陈皮10g 连翘10g 莱菔子10g 麦芽10g
效按：保和丸的处方组成，由于书籍不同，多少有个别药味的出入，一般默认为清.汪昂的《汤头歌诀》中为应用最广，所以，上方组成取自汪昂先生；效用此方时，喜欢在方中加入刘寄奴10~20g，刘寄奴俗称化食丹，既能助消化，又能略补脾胃。
2 推荐用量：
此药物，药店都有成药，服用成药效果要好于汤药，而且价格低廉。此药，建议老爸老妈们，平时可以中午晚上各3~6g的服用；如遇到逢年过节大鱼大肉时，按三餐后各服用6~9g的量服用。
3 愿景展现：
老爸老妈们吃了保和丸以后，会觉得吃饭香了，营养足了，各个方面机能都会因为能量足了而随之改善。
4 一箭双雕：
对于那些平时有消化问题的老爸老妈们，他们的睡眠不良的问题，往往是由于消化不好导致，中医讲“胃不和则卧不安”，讲得就是这个道理，吃了保和丸以后，胃肠舒服了，想不困都难，呵呵
5 一箭三雕：
助消化的另一个美好结果就是改善便秘，所以，不但可以帮着他们通畅，还能帮着他们去除那些容易因为便秘使力而起的一些心脑血管意外的因素。
6 一箭四雕：
消化和吸收的好转，会在某些程度上帮着他们改善代谢状况，所以，他们的高血脂、高血糖之类的状况，会多多少少的有些改善。
7 误区啊误区：
有的人会认为，面对这个问题最好的解决办法时“补益脾胃”，其实综上所述，大家都知道他们的脾胃已经老得很弱了，就像已经老了的牛，我们不可能逆着正常的衰老规律再让那些老化了的脾胃重新变得强壮，给他们强健脾胃的直接结果会导致食欲显增，超量的食物反而会影响它们本不能承受的消化能力，所以，此时最好的办法不是帮他们强健脾胃，而是应该遵循中医古人养生法则“脾以运（“运”可以简单理解为运转正常）为喜，胃以通（“通”也可以简单理解为运转正常）为畅”，帮他们助消化，然后，让他们的脾胃在无负担的情况下，自由的工作。
8 尤其加重老爸老妈们肠胃负担的“食品黑名单”：
（1）粘腻类食物，如汤圆（元宵）、粽子、麻辣烫、米线、冷面、粘糕等
（2）过甜的食物，如月饼
（3）过油的食物，油炸类或芝麻酱类，
（4）死面类食物，如手擀面、烙饼（非发面）、饺子等
四 肾的保养（肾不老，人才不老）
人老了，老的究竟是什么呢？最先老的脏器又是谁呢？
人老主要是老爸老妈们的肾老了，它是最先衰老的脏器，由于它的衰老，其他的脏器都跟着衰老了。
我们看啊，因为他们的肾开始虚了，所以，他们分别停经和停精，并且他们的肾还在继续的虚下去，所以，他们开始头发渐渐变白，开始尿频，尤其是夜尿，他们的免疫力开始下降，他们开始骨质疏松，他们牙齿开始松动，他们比以往开始变得怕冷，他们记忆力开始减退，他们开始腰酸背痛腿软……
肾在我们身体里面，相当于一个国家的能源和物资储备部门，或是说，相当于我们家里的存折，平时，各个脏器都会把自己多创收的或是节约的能源和物质都输送到肾，并以“精”的形式储存在肾里面，以备将来需要时，且自己产能又供小于求时，肾就会自动把肾精在转化成各个脏腑所急需的能源再回输回去。所以呢，肾精的保养，至关重要，我们服用左归丸呢，相当于直接给肾供能。
★左归丸
1 处方组成：
熟地15g 山药10g 枸杞10g 山萸肉10g
川牛膝10g 菟丝子10g 鹿角胶10g 龟板胶10g
2 推荐用量：
和前面提到的一样，服用汤药即不划算，时间久了，老爸老妈们也难以下咽，所以，还是服用成药吧。左归丸在药店都有现成的卖，效也常服这个药，说实话，口感蛮好的，多少有点美食的味道，里面毕竟有鹿有龟的，呵呵
3 爸妈状态：
容易疲劳，腰酸腰痛，背痛腿软，头发“过度早白”，脱发掉发明显，尿频，夜尿更频，免疫力下降，各种程度骨质疏松，牙齿松动，牙釉质脱落，怕冷（畏寒），记忆力减退等等。
4 You and me：
哎，老爸老妈们不容易，他们一直是艰苦的那一代，所以，他们年轻时也从没舍得花钱去保养身体，我们不一样，我们要好好保养自己的身体，首先我们还要照顾好他们，其次我们要照顾好自己的孩子，所以，我们是家里的柱子，身体一定要棒棒的，那补肾从现在开始吧。
5 肾精、肾阴、肾阳、肾气：
这四种称谓是指明四种不同类型的肾虚状态，它们之间不但互相影响，而且互相转化牵连，限于篇幅，此处不再赘述，效会在将来的文章里面专门提及，敬请留意。此处文章，大家只需要知道上述的症状是典型的肾精亏虚的症状就Ok了。