做好这三点，皮肤更健康

皮肤是人体最大的器官之一，也是人体最重要的保护屏障。皮肤表面是表皮层，最外的角质层由死亡的细胞组成，对皮肤有一定的保护作用，防止肌肤感染、脱水、抵抗外力；表皮层下面的真皮层有各种丰富蛋白，比如弹力蛋白，起支撑作用；胶原蛋白，起填充作用，让肌肤富有弹性和韧性，而当弹力蛋白断裂、胶原蛋白受损，则会变得松弛、衰老，同时皮肤还含有丰富的血管和神经，以及毛发、汗腺等附属物，是参与全身功能活动的重要器官。然而，由于皮肤完全暴露于外界的环境之中，它也在时刻承受着环境中各种刺激因素的损害，皮肤都会受到哪些伤害，如何正确护理皮肤才能保证皮肤健康呢？

清洁第一

皮肤是我们身体表面第一层屏障，是我们身体的最外一层组织。它直接面对外界环境，会受到各种各样的侵袭。

空气污染会导致皮肤过敏、长痘痘、色斑也会增加，微生物会沉积在皮肤上，引起皮肤感染甚至突破皮肤屏障引起内部的感染。如果我们能用一些清洁皮肤的产品，就可以减少周围环境带来的皮肤问题。

正确的清洁习惯非常重要。这个习惯的建立要结合自己的皮肤类型，看看是油性皮肤，混合性皮肤，还是干性皮肤。而且还要看我们的脸上是不是很脏，在室外工作还是在室内工作，这一天都接触了什么。还要看我们的皮肤是不是有敏感问题等等，结合这些因素确定一个正确的洗脸的频率。一定是因人而异。

保湿第二

保湿其实也是皮肤护理的基本要求，如果皮肤过于干燥，皮肤最上层的角质层就会出现问题。皮肤会过于敏感，甚至出现一些皮肤病。保持皮肤表面湿润能够帮助我们保护皮肤防止水分丢失。

防晒第三

很多人可能会认为在暴晒的情况下才需要防晒，暴晒才会伤害我们的皮肤，其实不是这样的。紫外线对于我们的伤害，70%来自于日常生活。紫外线是无处不在，哪怕是阴天，冬天看不到太阳的时候，紫外线也存在。只要有紫外线，就有可能会对我们皮肤造成伤害。它不光会把我们晒伤、晒黑，还会晒老。

我们通常把日晒引起的晒伤分为急性晒伤，比如晒红了，脱皮了。还有慢性晒伤，主要是皮肤老化，出现一些皱纹。其实简单涂抹防晒霜，就能够减少日晒引起的一系列损伤。

把这三步做到位了，肌肤就比较健康，屏障功能就比较强健，这样我们的皮肤就更容易抵抗外界的伤害，保护好我们皮肤以及皮肤内部的整个身体。

护肤品使用常见误区

误区1

一种洗面奶用终身

日常的清洁，首先应该根据皮肤类型选择合适的洗面奶。同时结合日常清洁和深层清洁，这样才能真正把清洁做到位。日常清洁可以是水加上一些洗面奶。市场上比较温和的洗面奶有氨基酸洗面奶，适合皮肤相对来说比较脆弱的。也有清洁力很强的皂基洗面奶，适合特别强效清洁。强效深层清洁一定不要每天都做。

误区2

抹了防晒霜就能出去随便浪了

防晒霜能够帮助我们抵抗紫外线，但是不代表涂了高效的防晒品以后，就可以放心大胆地在外面晒了。即便是涂了防晒品，也要尽量减少被太阳暴晒的时间。防晒品不能百分之百地保护我们的皮肤免于紫外线的损伤。我们在使用防晒品的同时，别忘了还要有其他的防护措施。戴帽子，打伞，长袖衣。在日光很强的时候，比如中午尽量不要在室外待太长时间。

护肤新技术

01

不“腻”的防晒霜

传统的防晒品是水包油技术，油脂含量高，使用感很黏腻，目前有一项新的防晒技术叫“水油两相微包囊技术”，大大降低了油脂含量，让皮肤更清爽、负担小。

02

皮肤也不爱甜食

糖化反应，就是当过多的糖分进入皮肤，会和皮肤中的胶原蛋白、弹力蛋白等结合，形成黄色的糖化终产物，导致脸变黄。最新的科研研究采用烟酰胺和革糖素联合作用三链抗糖，可以使皮肤尽量少地变黄。

身体健康更重要

其实皮肤健康是身体健康的一种外在表现，身体不健康，皮肤健康不了。所以这个只关注皮肤还不够，最重要的还要看我们体内整体的健康。有一些内在的问题可以影响到皮肤健康。

皮肤出现黄疸有可能是肝脏不好。肾不好的时候，皮肤会出现一些暗沉或者是没有光泽，因为很多代谢产物可能会通过皮肤来排泄。还有糖尿病的时候，会出现各种各样的皮肤问题，甚至是皮肤病。

生活习惯也会对皮肤状态有影响，比方说，别熬夜，按时作息。饮食上营养搭配合理，不要偏食。养成和保持好的生活习惯，才有利于皮肤健康。