师兄们好，毒五月，是指农历五月，2021年6月10号正式进入。古人形成了很多消解“毒五月”养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊，甚至有已婚女子在“毒五月”回娘家，避免与夫同房的做法。端午九毒日，请一定要记得用起泡浴、刮痧、拔罐、艾灸。这几天是一年中最好的排毒养阳的时候，若抓住机会排毒驱邪、排寒湿，养阳气会起到事半功倍的效果。
民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“毒月”之说。中医认为，此说有一定道理，五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动：吃冷饮、流大汗、房事......再加上端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。
而这时，自然界的气候容易滋生蛇虫鼠蚁以及各种病菌，进一步加重疾病的传播。因此民间习俗流行在门前插艾条，喝雄黄酒，泡艾草浴以达到端午除邪辟秽和养生保健的目的。民间端午九毒日之说不无科学道理，此时不妨做做艾灸，佩戴香囊，提升抵抗各类疾病的能力。同时，宜挖来新鲜鱼腥草，用手搓揉，将搓出来的草汁加入开水中，佐以红糖饮用，能达到清热解暑的功效。或者切碎煮水也可以。
一、“九毒日的时间”
五月初五，初六，初七（阳历 6 月 14 日～ 6 月 16 日）
五月十五，十六，十七（阳历 6 月24～6月 26 日）
五月廿五，廿六，廿七（阳历 7 月 4 日～7 月 6 日）
此九天为「九毒日」，五月十四为天地交泰日，这九天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的“九毒日”。这时用艾草泡脚、沐浴，做艾灸排毒效果最佳，抓住这几个排毒日会起到事半功倍的效果。
二、“毒五月”究竟“毒”在哪
那么，“毒五月”究竟“毒”在哪呢？人们在这个时候为什么会患各类疾病？人们又该如何应对？
第一毒：水分散失导致梗塞
解毒之道：常静心，多饮
农历五月常常包含夏至。也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上，尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情致的影响，从而诱发疾病。
第二毒：脾胃虚弱导致腹泻
解毒之道：吃温热，不碰凉
脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。其中，不吃凉食非常重要。因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。
第三毒：肠中积热导致便秘
解毒之道：多吃菜，少吃肉
对于现代人来说，毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。曾经有一个患者，每到一年的农历五月就便秘，经常一个礼拜解出大便一次，脸上起疙瘩，口气难闻。而该患者的问题就是肠中积热所致。现代人喜欢吃烧烤的做法会引发此问题。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热，当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。
第四毒：纵欲无度耗伤精元？
解毒之道：节欲望，免消耗
夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。因此，古代人主张妻子在农历五月回娘家，是有一定科学道理的。不过，这一点也要因人而异。越是年龄偏大的人，越要在这一点上多加留意。
三、“毒五月解毒妙招 — 艾灸”
古人认为，农历五月病邪丛生，人们务必端容肃己，严禁杀生，行淫，否则严重伤身损气耗精元，还应节制嗜欲，食物清淡，减少酸味，增加苦味，益肝补肾。此时节要静养，与自然和谐平定。我国传统医学理论中似乎也对农历五月另眼相待。典籍《伤寒论》中讲得明白“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微……”俨然将农历五月视为多事之秋。对应症状：脾胃虚弱胃寒，湿疹，精疲乏力，心脏机能弱，容易上火。艾灸有开郁、祛湿补阳气的作用，特别适合夏季养生，尤其是在三年陈艾的基础上加入山甲，当归，川穹丹参，益母草，乳香，牛膝红花等二十种草药。艾条味足，功效区别于其他艾条：热量足，渗透力强，经常艾灸以下穴位，可以让您轻松避免五月常见疾病，度过困乏的“毒五月”。
2、艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴可以排水毒，湿毒，痰毒；2、命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。3、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。动能生阳，推荐您使用此款双截棍，它经过专业设计和测试，品质有保证。
四、“毒五月除邪辟秽 — 佩香囊”
每年农历五月，百病泛滥，故有“毒月”之说。农历五月即午月，五行属火，阳气达到最旺，火旺至极，此时细菌和病菌易繁殖，人体气血欠畅、疾病多发、不易调养。而像插艾叶、佩香囊、熏苍术等端午习俗，就是为了驱赶蛇虫鼠蚁，驱邪避秽，古代医者认为“香”能散疫气，因此古人常佩置艾草香囊在身，不容易染病。佩香囊以驱瘟疫、防病害，避四十不正之气。就连古代的帝王妃子，身旁也常置这种药囊来防避未病，以保身体健康。药王孙思邈在《千金要方》中，这样记载中药香囊：“避疫气，令人不染”。很许多现代人为了家人的健康，会用艾草制成香袋，拴在衣襟或挂在家中，以作驱虫祈福之用。香囊散发出的香味含有各种活性成分，可隔离或减少致病微生物，净化空气和消毒。因此，佩戴药囊对健康非常有利，不同的中药配方香囊，具有“驱虫、辟邪、去浊气、防疫病”等不同功效。怡人的香味，甚是讨人喜爱。
香囊，又称香袋、花囊、荷包等，源于中医传统医学“衣冠疗法”。香囊内有气味芳香的中药，外包丝布，再以五色丝线弦扣成索，做成不同形状，结成一串，形形色色，玲珑夺目。佩带香囊是端午节习俗之一，古人常互赠香囊代表美好的祝愿，恋人们亦互赠香囊以表衷情，作为爱情的信物。同时，佩戴香囊还可以防蚊虫、避瘟防病。
香囊里的中药多具芳香挥发气味，通过口鼻黏膜吸入、皮肤经络的循行而遍布全身，起到调节气机、疏通经络作用，能够芳香避秽、醒脾化湿、驱蚊解毒、安神等。 现代科学研究证实，香囊袋中的芳香物质通过呼吸道进入人体，可兴奋神经系统，不断刺激鼻腔、咽喉、气管和支气管粘膜，使其分泌免疫球蛋白A，促进抗体的生成，对多种致病菌有较强的杀灭作用，可提高身体的抗病能力。
配方：藿香10g 苍术10g 白芷10g 草果10g 菖蒲10g 艾叶10g 冰片10g
藿香具有芳香化湿的效果，可以实现避邪解时行疫气（避邪除疫）。苍术，是古代用来防疫出镜率最高的一味药，它独特雄烈的辛香是很多药材无法比拟的，苍术燥湿的力度超强。草果是一种香料，中医说芳香入脾，芳香的东西可以醒脾，还可以化湿去浊。白芷也是辛温解表药，同样可以治疗风寒感冒，可以祛湿散寒。民间认为艾叶、菖蒲有辟邪的作用，端午期间挂菖蒲于门上，相沿成习，遂成端午风俗。江南人家每逢端午时节，悬菖蒲、艾叶于门窗。菖蒲酒，以祛避邪疫；夏、秋之夜，燃菖蒲、艾叶，驱蚊灭虫的习俗保持至今
配方：辛夷10g、白芷15g、陈皮15g、薄荷15g、冰片6g、细辛10g、木香10g、桂枝10g、荆芥10g和干姜10g。
这个香囊方子为啥能有效防治鼻炎呢。辛夷，辛温，归脾肺经，主五脏身体寒热，风头脑痛，解肌，通鼻塞涕出。荆芥， 白芷、陈皮，取其辛散温通之性。陈皮行气，疏畅气机，促使壅滞之气血流通。荆芥、白芷辛温走表，以其发汗之力，疏散肌表外邪。干姜、桂枝，振奋胃阳，宣化水饮。细辛主祛风、散寒、行水、开窍，治风冷头痛，鼻渊、齿痛、痰饮咳逆、风湿痹痛。木香理气醒脾，薄荷辛凉升散，又兼辛温，辛香通窍。冰片辛、苦，微寒，清香宣散，具有开窍醒神，清热散毒的功效。
可选用丁香、薰衣草、酸枣仁等中药，有助收敛固摄、养心安神、补脾宁心，缓解因心气不足弓|起的失眠烦躁、惊悸等问题。
祛湿豁痰，镇静安神。这款助眠方的配方是：艾叶、陈皮、丁香、肉桂、佩兰、石菖蒲、薰衣草、迭迭香。把安神香囊挂在床头，它主打和气血、通经络、养心宁神。这款香囊味道清新，淡淡的药香味能让作息不规律的人很快平静心情，安心入睡。
这款驱蚊虫香囊的配方是：艾叶、藿香、白芷、丁香、薄荷、石菖蒲、佩兰、苍术、冰片。它们都是有芳香的中药，混合后有很好的驱蚊效果。
辛香辟秽，祛瘟驱虫，作为香料和中药的丁香，含有丁香酚的成分，香味对驱蚊效果很明显；薄荷透疹，能和中固表；艾叶、白芷都有驱蚊虫的效果……将这些中草药放在精美的袋子里，随身携带，既美观清香还能驱蚊。
各位师兄可以按照此篇推文进行自我调整，也祝愿大家夏日安康，身心安泰。
