睡眠差怎么办

黄帝内经说阳入阴则寐。什么意思呢？就是血管内的气叫营气，血管外的气叫卫气。卫气白天在脉外运行二十五周，负责在表祛邪，在体内供养机制运行。夜晚阳气入脉中，运行二十五周，修复白天受损的机制以及供养机制运行。如果表有邪气，卫气抗邪，卫气亢奋则不入阴既血中，人则不得眠。表有邪则表闭，表闭里热不得外越，热扰心神则不得眠。热灼营阴即津液则亏，津亏则阳不入阴，就好象河水浅，龙入不了水，飞龙在天阳在脉外则不眠。我们人体表有邪本能能自解，现在表不解是在表的阳气不足。表阳来源于胃阳，胃食五谷化生气血，胃阳足气血化生足，胃阳不足，气血化生不足。胃阳来自于心阳，根本是心阳不足。热敷膻中穴能温补心阳。按摩膻中穴在两乳头之间，以及劳宫穴，手握拳，中指指尖处既是劳宫穴，能通心阳。所以睡不着觉要热敷膻中穴，按摩膻中穴和劳宫穴。