千问(2)| 拖延的症结在于你对结果的不确定性

拖延的人很多,拖延的理由更多,拖延的结果是我们原地踏步,老驴拉磨,既没让我们变得更好,反而更糟。
前段时间给自己定的早起计划,在坚持了两天后又打回原形,我静下心来追问自己,到底是什么浇灭了我初期的热情?
在能早起的那两天,因为我一起来就很明确自己要做什么,我的脑海里有清晰的蓝图,这个蓝图是什么?
我在本子上记录了起来之后要做的事情,因为早起写文章没人打扰,思路比较清晰,还有早起早睡对身体好,然后晚上的时间就可以用来陪孩子,孩子的童年缺少陪伴将是无法挽回的遗憾。
所以在那两天,我基本是在晚上睡觉前就已经构思出第二天要写的文章内容,结果到第三天的时候,闹钟响了,我看着外面还未天明的漆黑,心里空荡荡的,因为晚上没有想好要写什么内容,所以不知道起来该做什么。
结果就是我又继续睡了,反复几次之后,我就不再坚持了,但我发现,没有早起反而让我的时间更少了,我想改变的状态又恢复到原点,没有时间陪孩子,没有时间做运动,没有时间静静地看书。
这是一个自我对比和反省的过程,原来我一直这样过日子,怎么没有觉得不妥呢?每天忙忙碌碌地日复一日,却在我早起两天后一直感到不适。
我的内心告诉我,必须改变,然后我罗列出早起的一系列好处:
1.五点半起床,遛狗可以让它自由奔跑一下,白天不敢放它,必须牵绳子,它太不自由了。
2.呼吸新鲜空气,遛狗顺便拉伸舒展身体,迎接新的一天。
3.六点开始构思文章内容,七点完成初稿。
4.七点半之前完成日签和早安语。
5.叫孩子起床,洗漱然后送去幼儿园。
6.送完孩子的路上买好一天的菜,到家后吃早餐,时间在9点前。
7.吃完早餐后就开始每天的工作任务完成。
罗列完上午的时间依然是满满当当的,但早起的话,我上午就能完成更多的事了,孩子放学吃完饭后就能陪他玩或者写作业了。
目标一旦清晰起来,并且是在自己能力范围内可以实现的,拖延就会被克服。
从这个发现中我知道了,当自己开始在某件事上有拖延的心理产生,一定是这件事的最终结果和能给我带来的好处不够明确,也可以说是我不能很快看到结果的事,就会产生拖延。
如果我能确定马上去做这件事就能给我带来好处,拖延根本就是没有的事儿。
但这只是一个开始,并不是所有的事都能很快看到结果的,如果遇到这样的事又该怎么办呢?
我又开始做实验了,嘿嘿,辟谷减肥!
减肥一直是我想要做的事,但这么多年过去了,我不但没有瘦,反而更胖了,回忆过往经历,唯一一次兴致勃勃坚持减肥的动力来自于一段期盼的恋情,虽然那时候比现在瘦很多,50KG左右,我的理想体重是44KG。
那次一个月时间我就瘦下来了,而且没有控制饮食,只靠锻炼,瘦下来的感觉真的很爽。
过了这十几年,平淡的生活让我变得懒惰,仿佛没有什么事能激发起我的兴致,生完孩子后就变胖了,吃了一些减肥产品没有维持多久又反弹了,并且反弹后比以前更胖了。
在一次体检后,说我血脂偏高,我才有了再减肥的打算,但在没有发现身体不适的情况下,一直拖延着,直到有一天,在诸多压力下发现了自己更多的可能性,于是想要蜕变的心开始变得不安分。
一个人的改变一定是由内而外的,相由心生就是如此,当你内在的想法发生了改变,一定会从你外在的精气神上发生变化,那种想破茧而出的动力绵绵不绝,很多事突然就豁然开朗了。
内心的动力找到了,现在就是行动了,把糟糕的过去和不改变还继续糟糕的未来狠狠地想了又想,于是内外兼修的必须性现在就要开始!
我不是没有未来的,我依然有机会告诉售货员给我拿小号来,而不是问最大什么码?我可以不再拒绝去参加一些聚会,见一些陌生人,不再会因为自己状态不好而放弃更多的机会,哈哈,想起这感觉就很爽。
像我这么颜值控的人怎么能让自己把自己给毁了呢?
胖不是一天两天就形成的,拖延也不是一天两天就能改掉的,但有了确定的方向和目标,一天一天的进步,一个月,三个月,一年以后,我就真的能重返25岁的最佳状态了!
时刻记住自己对自己的承诺,时刻提醒自己不要再被生活打回原形了,走出来了就不要回头,一路向前,披荆斩棘!
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