大陵穴:手腕上的安眠穴,调节失眠多梦治疗顽固性失眠,让你睡个好觉!
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失眠数绵羊,越数越精神!!!
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失眠在中医学中称为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“梦寐惊悸”等。
中医认为不寐的原因很多,思虑劳倦,内伤心脾,阴阳不交,心肾不交,阴虚火旺,肝阳扰动,心胆气虚以及胃中不和等因素均可影响心神而致不寐。
不寐原因虽多,但总是与心脾肝肾及阴虚不足有关,其病理变化,总属阳盛阴衰,阴阳失交。
要命的“顽固性失眠”
顽固性失眠是一种常见病,而且与继发性失眠相比,它的治疗难度会更大。
顽固性失眠往往由于心理因素引起,临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难,日间疲倦感,夜晚越想尽快入睡越难以入睡,加重心理冲突,产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心,自觉痛苦更导致失眠,形成恶性循环。
其实失眠不是一个孤立的症状,如果是顽固性、长期性的失眠,80%都可能是焦虑症引起。
一些心理研究发现,顽固性失眠主要是由于失眠者入睡前对入睡、睡眠质量、睡眠时声音干扰、早醒等现象的过敏情绪反应和过度的焦虑、紧张情绪而引发的。
顽固失眠选大陵穴
大陵穴是手厥阴心包经的输穴和原穴,为心包经经气的重要输出之地。
大陵穴还有一个别名——心主。心,心包经的气血也。主,主帅也。心主名意指穴内气血以气为主。
大陵穴具有清心除烦、安神定惊之功;源于道医藏象针灸学,是师传奇穴、经验穴,具有清心除烦、安神定志的作用。此治疗方法简单,取穴少,但治疗时取穴必须准确,治疗方法正确才可取得满意效果。
治疗方法
取双侧大陵、“失眠”穴(第二掌骨桡侧反应点,轻按即有酸麻胀或痛感处即是,如反应点不明显则取第二掌指关节后1寸,第二掌骨桡侧缘)。
治疗每日1次,7次为一疗程,疗程间休息2天,临床治愈后再针3次以巩固疗效。
实验疗效记录
据《中国针灸》杂志2005年第5期报道,广东茂名市人民医院采用大陵穴治疗失眠顽固性失眠48例,取得满意效果。48例中年龄16~71岁;病程90~3650天。
治疗4个疗程后,39例临床治愈(每天睡眠在7小时以上,伴随症状全部消失,工作、生活正常,随访半年无复发);9例显效(每天睡眠在5小时以上,伴随症状消失,随访半年间有反复,经治疗仍可治愈),有效率100%。
饮食治疗
药补不如食补,失眠者食疗方如果采用得当,在日常生活中会有一定催眠功效。
远志枣仁粥
远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克,粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开后转小火煮成粥,可作夜餐食用。
此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
鹌鹑枸杞粥
鹌鹑蛋10只,枸杞15克,核桃仁15克,将鹌鹑蛋蒸熟去壳,枸杞浸泡数分钟,核桃仁炒熟碾碎,加适量大米慢火煮成粥。
有滋阴补血、养心安神之功效,适用于心脾两虚失眠症。
双仁粥
酸枣仁10克,柏子仁10克,红枣10个,大米适量,加水煮成粥,空腹饮用。
有补脾养心、健胃益气之功效,适用于心脾两虚失眠症。
五味子蜜饮
五味子30克,蜂蜜20克,将五味子洗净,加适量水用大火煮沸,改用小火煎煮20分钟,去渣取汁,待汁转温后加入蜂蜜搅匀,分次服用。
有宁心安神、养阴润肠之功效,适用于肝肾阴虚型失眠症,对伴有心悸者尤为适宜。
很多顽固性失眠患者失眠多年难以治愈,即便治疗效果显著也没法短时间内完全改变现状。
失眠仿佛已经成为生活的习惯,也因此,我们一定要认识失眠,正视失眠,在一开始失眠时就及时认真调整,才不会发展成为习惯性失眠。