【未来医生】防晒都做错了这4点，难怪皮肤变黑长斑，还显老
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再过几天就是五一小长假了，不少地区的气温都在回升，更有的温度都快有直逼夏天的态势了。
这个天气仿佛是在告诉我们：夏天来了，必须要做好防晒了！
毕竟，日晒引起的光老化 ，是导致皮肤衰老的主要原因！！
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我们特别总结了防晒的知识点，和常见误区，来给大家划重点。
一 防晒做不好，老10岁不是梦
防晒，防的其实是阳光中的紫外线。
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夏季是紫外线四季最强的时候，被它照得多了，不仅会让皮肤变黑，还会加速肌肤老化，出现细纹。
在紫外线中，UVA和UVB对皮肤伤害最大。
UVB：波长短，穿透力低，容易造成皮肤晒红、晒伤的问题。
例如：脱皮、瘙痒、刺痛。长期累积下去甚至有可能造成皮肤癌。UVA：波长较长，穿透力较高，可以达到皮肤的真皮层，促进黑色素合成，导致晒黑与老化。
UVA还会让皮肤产生自由基、破坏细胞DNA，导致皱纹增多，毛孔越来越大。
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光老化是造成皮肤衰老的重要原因，而且光老化除了有创的医美技术，还没有其他可逆的方式。
想要肤白貌美，就一定要防晒，不然多贵的精华都救不了你。
二 怎样有效防晒？
首先需要强调的是：紫外线对皮肤的影响是可叠加、可累积的。
即使每天只有几分钟短暂的暴露在阳光下，累积下来都足以伤害皮肤。
所有人都应该重视防晒，毕竟紫外线可不管你男女老少。
有效防晒的办法无非就这么几个：
避免阳光直射：出门尽量走树荫，避开10点—14点紫外线最强的时候进行长时间室外活动。
物理遮挡：长衣、长裤、帽子、太阳伞之类，帮助遮挡阳光，避免阳光直晒。
使用防晒霜：防晒霜可以有效的阻挡紫外线对皮肤的伤害。
讲真，大夏天的穿长衣长裤戴帽子，是要蒸桑拿么
三 防晒误区，你中了几个？
看看下面这几点误区，你有没有“中枪”：
1、只有夏季晴天才需要防晒
不只艳阳天，阴雨天也需要防晒！
只要天亮了，就有紫外线达到地表，即使云层遮挡，大部分的紫外线还是能穿透云层。
图片来源：网络-南宁市不同天气、季节的紫外线强度
根据图片可以看出，夏日阴天的紫外线强度大概是晴天的70%，还是蛮高的。
2、防晒霜要涂够量
防晒霜一定要用够量，没用够量=没用！！
一般对于全脸来说，大概是0.8-1.0g左右，也就是一枚硬币的大小。
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防晒霜会因为衣物摩擦、出汗等原因，随着时间而效果退化，一般建议2小时补一次。
3、室内不需要防晒
请看下文的图片，司机左右脸对比，即使有玻璃，挨着车窗那边的脸，明显皱纹更多。
因为长期开车，半边脸长期受到阳光照射
图片来自：2012年新英格兰医学杂志的一篇报道
UVA的穿透力极强，是可以透过玻璃的。
所以，如果你的工作位置离窗户不远，那么日积月累下来，紫外线还是会对皮肤产生伤害。