内观过自己的人，才可能拥有完整的健康观！

有读者在文章《真正健康的人，身体是非常自由的》一文下方留言：

老师您好，为什么我的理解身体健康的，才会到点就饿，到点就困，身体健康才会有这种正常的需求来补充能量，如果什么都不需要完全靠自身供给，那岂不成了神仙？我的理解是身体是一个衰老的过程，就算再健康的身体也是衰老的速度变慢，但是如果永远只靠自身的能量来维持是不现实的，最不现实的一点就是我们所处的大环境就是多变不稳定的，空气，食物，水，包括我们的衰老。在这些多变的因素下，通过不同方式使身体可以有规律的得到能量补充，使之健康，也是应该推崇的，如果一味追求自身能量供给，觉得不太现实。

这位读者的留言挺好。借用她的话说，她说得比较现实，适合大多数人。她也看到了一些关键点，空气、食物和水，这三样东西对身体健康非常重要，有很多搞健康、搞养生的人，甚至都不知道这能量三要素。不过，我的读者群体中，这样的人应该比较少。相关的健康原理，我以前反复论述了，再要是没看懂，那就不太适合自我调养。

但是，这位读者的认识，也有很大的局限。她的这个局限，是因为她的知识储备有限，她的经验也有限。她没有搞懂什么叫空气，也不知道什么食物和水的本质是什么。为什么没有搞懂，因为她所学的知识，都是她从外在学习得来的，而她恰好没有学到顶尖的科学知识。如果她学到了顶尖的科学，或者她有过内观自己的经验，她不会是这样的认识。

你仅仅从外在去学健康知识，很容易被带偏。现在所谓的健康知识，真的是走得太偏了。你去搜索“健康的四大基石”，结果是什么你们知道吗？是这四样：平衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。把戒烟限酒作为健康基石来提，这真的不在一个层次上。然后又忽略掉了睡眠，没有好的睡眠，你可能会健康吗？虽然我多次说神足不思睡，但那是在更高的层次上。一般人到不了这个层次，你就得好好睡觉，不然你不可能维持你现有的健康水平，更不能变得更加健康。

这所谓的四大基石，真的是胡编乱造，甚至还有不少健康书籍，专门讲这个错误的四大健康基石。我记得在以前，健康的四大基石是：营养、运动、心理和睡眠。这四个还有点靠谱。如果你同意这四个是合理的，那么才有接下来的讨论。这四个基石里面，假如要去掉一个，你会去掉哪一个？假如去掉三个，只保留最核心、最关键的一个，你会留下哪一个？

不太好选吧。可能大部分人会觉得，四个一样的重要，哪一个都不能去掉。能把睡眠去掉的人，还能写健康书籍出版，不知道这个人是不是不用睡觉。假如四个都需要保留，一个都不能去掉的话，那么这四个基石，是否有某一个共性呢？它们之间是否存在相通的地方？如果找到相通的地方，不就找到本质了吗？

显然是有的。一个根本的共同之处，就是能量，也叫做气。人们常说人活一口气。你的气数，就是你的寿命数。关于气的文章，我写了太多，这里不再多说。那你要从知识上去认识气，知道什么是运气，什么是气温，什么是大气，什么是和气，什么是服气，什么是气场，什么是精气神等等。