过了60岁后，每天睡眠多长时间比较好？其实多数人都弄错了！

经赋社会关注今天13:08人们每天睡眠时间的1/3，尤其是新生儿。但随着年龄的增长，人们对睡眠的需求逐渐减少。我相信很多人都知道，当家庭中的老人到了一定的年龄，他们将无法入睡。60岁以后，人体的抵抗力和免疫力就会降低。如果睡眠时间太短，不仅很容易使老年人精神沮丧，而且也不利于身体健康。

然而，如果老年人睡得太久，可能会影响身体的血液循环，导致血液循环速度减慢，血管堵塞。那么，60岁以后每天睡多久更好呢？也许很多人不知道，所以我们最好今天就去编辑那里了解一下。随着年龄的增长，身体各器官的功能都会下降。随着年龄的增长，体内的激素水平也会出现失衡，从而导致老年人对睡眠的生理需求减少。此外，许多60岁以后的老年人活动较少，这可能会在一定程度上缩短睡眠时间。

60岁以后，老年人的抵抗力会下降，如果每天睡眠时间保持在7~8小时，不仅有助于提高老年人的能量，而且有助于预防各种心脑血管疾病，延缓大脑老化。因此，60岁以后，如果你每天睡眠7至8小时，可能对你的健康有好处。对于那些晚睡早起的老年人来说，在日常生活中，你可以去户外散步，尽你所能。这不仅有助于加快血液循环，改善体内新陈代谢，而且对促进兔子和垃圾的排出也起到了很好的作用。经过一定的体力劳动后，还可以改善人们的睡眠质量。适当的运动量，也有助于提高身体抵抗力和免疫力，对延缓衰老有一定的帮助。