三伏天养生，少不了千年彭祖炼脐术

节气

是先人们根据“天人合一”思想，顺应大自然与四季的春夏秋冬的法则，“天”的变化自然影响人体，节气对人体影响非常大，现在的三伏正是先人们推崇的养生时节，所以才有“冬练三九夏养三伏”的说法。

三伏养生的由来

　　“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，出现在节气小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

　　夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于'阳盛于外而虚于内'的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。

特点：热却更易伤阳气

　　到了三伏天天人体容易出汗，人之所以能出汗就是因为阳在后面，推动着阴从身体里出来，叫汗。所以，如果汗出的多，伤的不仅仅是阴，一开始是“气阴两伤”，时间长了就是“阴阳两伤”了。

　　在三伏天，更要重视对身体元阳之气，有时候大汗以后，人会感觉非常疲乏劳累，其实就是伤了阳气的表现。此外，天热时人的本能反应是寻求降温，但如果降温过了头也会伤阳。比如，久在空调下，吃的或喝的太凉，喝冰镇啤酒不过瘾，还要再加冰块，也会伤到阳气。

彭祖炼脐术，身体跟着节气

　　彭祖广嗣延龄炼脐术，一种流传甚广的中医节气养生方法，至今已有数千年的历史，相传是活了八百岁的长寿老人彭祖所创。修炼时，要选择每年特定的时节，在脐孔即神阙穴内填敷特制的中药，外施以艾灸。

　　通过艾灸与药力的双重作用来补充人体的后天之气，同时通过神阙来激发体内的先天元气，从而打开肌表腠理关窍，加强人体与自然能量的沟通，激发与释放身体的潜力，除疾病，促长寿。

效果
神奇

彭祖炼脐术效果神奇，古往今来养生家、医家都极为推崇。明清大医家李梴在《医学入门》这样记载：“凡一年四季，各炼一次，能令人百脉和畅，毛窍皆通。上至泥丸，下达涌泉，撤脏腑之停邪，驱三焦之宿疾…中年衰颓之人和机能衰退之老人，可得却病摄生，延年之诀。＂

炼脐术如何施养

　　每季3次，一年12次，若能坚持益寿延年

　　明代名医李挺在医学入门载“炼脐”至全身汗出，称此术“逢节必灸，元气可坚”。炼脐术每月炼1次，每季炼3次，一年共需炼12次；每次2~4个小时，以节气时节和好天气为佳，三伏天就是绝佳的施术的时间，用30:1黄金灸塔施灸，始终保持脐内温热感，以出汗为度，若能坚持增寿10年。

适用人群

1

亚健康人群

病症：头晕、乏力、记忆力减退、精力不济、易疲劳等　　

　　炼脐后，元气得充，能明显疲劳感减轻或消失，头脑轻松，面色红润，精力充沛，胃口也转好；身体瘦弱者体重可增加，虚胖者身体会变得结实，肚子有赘肉者消失，腹部有弹性，这都是炼脐后元气汇聚充沛的表现。

2

各种脏腑病症人群

病症：颈肩腰腿疼痛，哮喘、心痛、腹胀、脂肪肝、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等

　　人体的衰老病死是由内而外，脏腑的功能减退生病与病邪浊气的堆积增多致病的过程。彭祖炼脐法通过肚脐打开先天元气的能量库，以温热感为主，热感以脐为中心，逐渐入腹透背，就像猝火炼钢一样，非常舒服，颈肩腰腿疼痛减轻，身体轻松，腰腿有力；炼脐后可能出现大便黑臭或拉肚子等表现，这是内气汇聚攻冲宿疾的表现。

３

男科疾病人群

病症：男性阳痿早泄，遗精滑精，不育无子，前列腺疾病等

　　男子身体衰退最明显的表现在于性能力的衰退，很多人到三十几岁就力不从心，脐为先天之本源，后天之根蒂，是生殖之根，炼脐法就是要重新聚集激发这些潜藏的纯元精气。

　　炼脐过程中会明显感到腹部、腹股沟温暖，腰部有力量，小便通畅，这是内气汇聚的表现，几次炼脐后能阳痿早泄、遗精、不育等病症都会得到改善。

４

妇科问题人群

病症：女性月经不调、痛经、闭经、容颜早衰、宫寒不孕、子宫肌瘤等

　　女性衰老的标志就是闭经，更年期的开始，这是女性身体开始老化的标志。通过炼脐能够得到迅速的改善，延缓女性的衰老之路。

　　炼脐后面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，因为炼脐可使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润；有疾病隐患的人常常冷汗如雨，或腹内作声作痛，大便有涎沫等物排出，这是药力激发元气攻邪扶正的强烈反应。

５

抗衰延寿的人群

元阳之气是维持生命的原动力，健康长寿的关键就是保住体内元气能量。

　　人未出生之前，元气居脐下，与母体呼吸息息相通，并在母息作用下，使真气鼓运推动着体内奇经八脉的运动，八脉支撑脏腑机体的活动，这是人的先天气机状态。通过炼脐可以创生元气，畅通经脉，延缓衰老，从而达到益肾强身、抗衰延寿的效果。

　　炼脐中肚脐、腋下、手心、脚心、额头微微出汗，湿润但看不见汗气，这是体内三焦浊气通过这些气机关口排出的征象，然后浑身觉得清爽无比，这是身体清除长寿隐患的过程。