不要太相信努力的作用

前几天，在爱慕内衣老总人称“罩爷”的家宴上，碰到几位医生，聊天的话题自然就转到人的身体上了。

我就问他们，一天当中哪个时间锻炼身体比较好？

一位医生认为早上锻炼好，清晨人们的活动还没开始，可以不受干扰，一晚上没吃东西，身体主要通过脂肪来提供能量，早上空腹锻炼，更容易燃烧体内多余的脂肪。

另一位医生马上反驳他说，没有充足的科学依据支持这个观点，有一项研究对比了空腹运动和餐后运动对脂肪的燃烧值，结果发现两者差别并不大。

另一位医生认为下午5-7点运动对人体有好处，各个体育馆、健身房也是那个时候人最多。

他的观点马上又遭到在场其他人的反驳，认为傍晚锻炼的人多，并不是那个时候锻炼对人的身体有好处，而是人们下班了，有时间去锻炼了。白天都在忙工作，你想锻炼也没时间啊。所以，认为傍晚是一天的最好时间科学根据也不足。

还有一个医生的观点更新颖，他说：过去人们不鼓励睡觉前3小时之内锻炼，而现在一项研究成果表明，睡前一个半小时的高强度运动反而让你入睡更快。不仅晚上醒来的次数少，而且第二天心情特别好。

几种观点相持不下，再加上席间喝点小酒，讨论很是热烈，到底什么时间锻炼对身体好，谁也说服不了谁。

“罩爷”是那种饭局上很少说话，但一开口就能踢到腰眼上，能一下把个罗锅踢直了。

他说：不管哪个时间锻炼，只要你能成为需要，不练就难受，或者是很轻松地就能坚持下来，不需要调动特别大的毅力，而且很快形成了习惯，那就是对你身体最有好处的锻炼时间。

“罩爷”这话在场的人都一致赞同，我更是深有体会。

我喜欢打乒乓球，在打球的过程中我发现，我的问题不是出在手上，而是腿部力量天生不够，造成球技很难再提高。原来是想压杠铃来提高腿部肌肉力量，后来发现对颈椎不好，教练建议改用站桩来提高腿部力量，还能增加意念对身体的控制能力。

我试着站了几次，虽然不像压杠铃那么枯燥，但是也不让人感到快乐，最主要的是我不知道什么时候站好，上午不是写稿子就是公司有事，中午吃完饭总想眯一觉肯定不能站，晚上打完球或者参加完活动都比较晚，而且折腾一天心是浮的，也静不下来，也就没有毅力坚持站桩了。

有一天我突发奇想，能不能在睡醒以后，从床上离开那一刻就开始站呢，睡了一夜，那个时候人是很沉的，精神还没散开，如果通过站桩让自己渐渐地清醒过来也许能行，一试果然效果不错。

我没站几次就形成了需求和习惯，不用我调动毅力刻意去坚持，需求本身就让我坚持下来了。不仅腿部力量得到了增强，打球的时候人也不那么浮躁了。

在创业当中也碰到过类似的问题，许多创业口号经常说得大而无当，动不动就挑战极限、挑战自我、挑战本能，其实想做到这点特别难，而且即使做到了，也是昙花一现，根本坚持不了太久。

用快乐的力量，而不是靠毅力实现目标，往往能让你踏踏实实地坚持很久，最终收到滴水穿石的效果。

欧洲的工业革命所带来的西方文明，对整个人类产生的变化那是不言而喻的，它不是靠挑战极限、暴风骤雨式的狂飙成功的，而是经过了几百年一代又一代科学家、哲学家、工程师、匠人做他们喜欢做的事而渐渐形成的，它的方向就是顺乎人性。

都是些心里话和大家分享，今天送给大家的彩蛋是推荐休谟的《人性论》这本书。

保持一份好心情的成本是很高的，经风祝您好心情。