洪拳一段十一十二式弓步双推掌和弓步照镜

洪拳弓步双推掌

身体左转成马步。同时两爪变掌，臂外旋屈肘收回左胸前。

身体右转成右弓步。同时两掌臂内旋向前推出。随之发出“啊—”的声音。

洪拳弓步照镜

身体左转成马步，同时两掌臂外旋屈肘收回胸前。

身体右转成右弓步。同时两掌经上向前下方徐徐伸出，作照镜状。随之发出“唔—”的奔音。眼看两掌。