共修集丨62.正邪相交攻

共修集丨62.正邪相交攻

——跟守笃老师学站桩（第四周）

【道友心空的练功报告。】

2021年3月30日第一天

今天晚上外出，又着凉了？左侧肋骨缝又开始刺痛，吸气、咳嗽时更痛。

晚上站桩，用时50分钟。

首先左右肋下发紧，然后头皮发胀，肩膀使劲下沉着，开始打嗝！站桩30分钟左右，左侧肋下开始有冒泡声音，后背、手臂、腿部有时麻麻的，还有针扎的感觉，深吸气时左侧肋痛。

【按：这些都是气脉打通、清理淤堵的感觉。下同。】

2021年3月31日第二天

晚上站桩，用时60分钟。

今天身体反应跟昨天差不多，不同的是左侧肋下有些痛，感觉好像有个东西在那里蠕动着，然后发出咕噜咕噜的冒泡声，站桩过程中一直打嗝，动静很大。脚底麻麻的，好像有水流通过，面部、颈部、四肢有针刺感，吸气时左侧肋痛。

站桩结束后又咳嗽几声，带着左侧肋骨缝痛。

【按：排寒气。以前，如果身体受了寒，是没有能力排出去的，你也感觉不到，就藏在身体深处，积攒下来就成了大病。现在有能力了，发现了寒气，着凉了，就要赶紧排出去，反而会觉得我怎么老是生病呢，是不是身体变差了呢？其实，刚好相反，你的身体有能力保护自己了。家里有了垃圾，以前只能看着它毫无办法，现在有劲了，就能做点“家务”了。】

【冯建东老师作品】

2021年4月1日第三天

晚上站桩，用时80分钟。

今天身体反应跟昨天差不多，不同的是站桩40分钟左右，肋下开始微微发烫，一会又冒寒气。站桩过程中一直在打嗝。

2021年4月2日 第四天

今天老师对我的练功报告做了详细点评，老师说我放松不得要领，真是一针见血啊！我确实没有真正掌握放松的要领，自己也在反反复复的摸索，但还是不能做到完全放松。

【按：这是一个长期的渐进的过程，在马老看来，我也不会放松呢。松，是无止境的，有不同的层次，你已经在进步，但是距离你的身体对你的要求，还不够，所以要不断前进。】

下午守笃老师跟我语音，对我练功进行指导。老师说，针对我目前的情况，决定增加动功练习，打算教我练习太极拳。老师说，这几天就琢磨这件事儿，唉，真是让老师操碎了心。在交流中，我无意中说出自己边站桩边看电视，老师严厉的指出了我的问题。

【按：并不是很严厉，只是你弄混淆了不同的要求，把我说别人或者别的老师的要求和我的要求弄混淆了，而我又没有发现，所以着急而已。】

老师说，你练站桩处于初级阶段，你现在根本没有这个定力。这时我才意识到自己的错误，本来想边站桩边看电视是为了让自己更加放松，但确实是适得其反，想一想，这几天站桩效果不大好，唉，太不听老师话了，内疚！

在交流时，老师还发现我很多问题，如思维混乱。有时候人确实是很不自知，身边的人也不好意思说出你的缺点，比如朋友说我的思维跳跃大，就是说我在聊天时，东一杠子西一杠子瞎聊，美名其曰叫找话题，其实就是怕冷场，要面子，自认为自己机灵聪明！这个毛病早就有，既然是学道修行，今生必须要改啊！不要占用老师和别人的宝贵时间了。

语音后，赶紧站桩！用时60分钟。

首先肚脐下面区域发胀发紧，然后右手合谷穴刺痛、小腿、脚发麻。放松后，左侧极泉穴有针刺感、小腿、脚麻麻的感觉。接着左右肋下也开始发紧发胀，感觉整个小腹区域硬梆梆的。30分钟左右，后背开始发热，腰椎好像往左侧偏，然后又恢复正常。放松，脊椎骨开始发热，它在蠕动上行着，接着好像有一股力从脊柱骨处往身体两侧撕扯着，要把后背撕成两半的感觉，然后长强穴收紧、脚底麻麻的感觉。

【按：这种站桩的感觉，其实是很好的感受，也是练功的效验，很多人想求而不可能呢。】

2021年4月3日第五天

晚上站桩，用时60分钟。

身体反应跟昨天差不多，不同的是站桩过程中左右肋下和小腹部热了一会儿，然后后腰发热。站桩结束后，后腰一直是热热的；另外就是身体胀痛的点少了，比如喉咙发紧、颈部大筋胀痛等身体反应不见了。

对了今天肋部不疼了，试着深吸气也没有疼痛感觉了，明天再看看。

【按：看来是寒气排的差不多了。】

2021年4月4日第六天

晚上站桩，用时60分钟。

身体反应跟昨天差不多。今天咳嗽时肋部不再疼痛。（公众号：潜真堂）

2021年4月5日第七天

下午站桩，用时60分钟。

首先后腰微微发热，接着脑门发紧，有被向上提拉的感觉。放松，左右肋下开始发胀发紧，左脚后跟好像裂开一个小口子，非常疼痛，臀部打针的那个区域也痛，接着肩颈穴发紧，开始打嗝。放松，努力使自己放松，找舒服的感觉，站桩30分钟左右，右半身从头开始，然后手臂、腿开始有热流流动，接着又开始发冷，就这样冷热交替持续有10分钟左右。站桩过程中，双腿总是不自觉的抖动几下。

【按：正邪相交攻，表层的寒气、淤堵清理了，还有一层层清理。或者说，最深处开始清理的时候，最表层的先出去，也就是先表现出来，然后一层层表现出来。

点评练功报告，基本是边看边点评，刚开始写的点评，常常刚好被后面的练功报告印证了我的判断。】