寿命“较短”的人，通常有6个特征

从古至今，寿命的长短，就是人们不断讨论的话题。

虽然人们常说，人各有命。

但其实，有关数据曾指出，影响一个人寿命的因素中，只有15%与基因有关。

而另外的85%，都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。

那么，寿命较短的人群，通常都有哪些特征和习惯呢？

寿命“较短”的人，通常有6个特征，若能一个不占，恭喜比较健康

1、腰围粗

“发福”，其实并不是什么好事，这说明你更胖了！腰围更粗了！

而腰围和肥胖的增加，就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢向你靠近了。

研究发现，腰围增加一英寸，其患癌症的风险也会增加8倍，所以，不论男女，还是多注意一下腰围的粗细吧！

2、脚筋硬

俗话说，筋长一寸，寿延十年。

意思是讲，大多数长寿的人群，都有一副柔软的筋骨。人的筋越软，寿命就越长；筋越硬，寿命则越短。

而“脚筋”，是人体筋之根！

所以，脚筋如果比较硬，说明身体不是特别硬朗，需要注意。

3、心胸狭小

心胸小，不仅不讨人喜欢，对于健康，也十分不利。

中医讲，病从气中来，气大伤身。

而心胸小的，很容易发脾气，什么事情都能想不开，心理压力也相对较大。

这样的人，容易情绪激动，诱发一系列慢性疾病。

4、湿气重

中医讲，千寒易除，一湿难排；湿气一重，百病丛生！

湿气，又称为万恶之邪，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火中，中医最怕湿邪！

所以，一旦人体湿气过重，那么必然会影响身体的健康。

5、肺活量小

美国大学医学院经过研究表明，肺活量在一定程度上可以预测寿命。

研究显示，肺活量的大小，与身体机能的能力，和新陈代谢等都有密切的关系，一般肺活量越大的人，就可能越长寿。

因为我们身体内部的氧气，都靠肺的气体交换来获得的，肺活量越大，就说明在每次呼吸时交换的气体量就越多。

这样保证我们身体内的细胞，在养分充足的环境下工作，身体机能也会越强。

6、血管硬

血管流经全身，是我们人体不可缺少的一部分，是保证身体完成正常代谢的基础。

但是人到45岁以后，血管就会逐渐的老化，再加上一些不良习惯的影响，动脉硬化是常有的疾病。

临床研究表示，血管越软越健康，当血管变得又脆又硬时，血流压力增高很可能给血管带来伤害，患上心脑血管疾病的风险也会大大的增加。

想要健康更长寿，谨记养生“三字经”！

1、好睡眠

人的一生，有三分之一的时间，都是在睡眠中度过的。

好的睡眠，能够消除机体的紧张状态，调节神经系统，使心血管疾病的发病率降低，有益于身心健康。

什么是好的睡眠呢？

入睡快，不超过30分钟；

睡眠深，不易被惊醒；

不起夜，或很少起夜；

醒后，很快忘记了梦境；

早晨起床快、精神好。

2、常饮茶

中国人喝茶的历史由来已久，《本草纲目》中就曾记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”

适合女人喝的茶：刺玫花茶

刺玫花，是一种野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。

能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。

适合男人喝的茶：蒲谷丁根茶

蒲谷丁，也是我们常说的蒲公英，婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。

跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲谷丁的根，泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。

3、勤锻炼

锻炼的好处非常多，有“三高”的朋友通过锻炼，可以使血压和血糖，以及体重下降。

对还没有出现“三高”的朋友，锻炼同样可以达到预防作用。

最好选择一些有氧运动，有氧运动是健身的最好方式。

比如慢跑、快步走、自行车、游泳、跳舞、健身操、跳绳、上楼梯、划船、太极拳，以及非竞技性的乒乓球、篮球和羽毛球等项目。

每天的运动要达到30分钟，每周至少锻炼3到5次。

4、食果蔬

吃水果蔬菜，不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素，还能改善心理状态，预防疾病。

英国一项研究表明，每天吃7份水果蔬菜(每份约85g，一个香蕉的重量)的人，其心理健康状况最好，多吃水果蔬菜能够提升生活满意度、心理健康和快乐感。

5、笑为伴

笑，能舒缓压力，有助于提升情绪；

笑，能触发大脑皮层反应，有利于感染身边的人一起笑；

笑，能令体内白血球增加，促进体内抗体循环，提高身体免疫能力...

开怀大笑的好处很多，它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，还是最自然、最没有副作用的止痛剂。

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