玉米须是天然的“降酸王”，每天吃一点，排出多余尿酸，痛风不来扰

玉米须也是能降尿酸的碱性食物，它的价值比玉米还高，饭后、睡前用玉米须煮水喝，能有效降低尿酸，让痛风不再扰。玉米须为玉米的须，形似头发，淡黄色。性平味甘，含有玉米须多糖，生物碱，黄酮及苷类，挥发性成分和丰富的矿物质。中医认为有利尿消肿、平胆利肝功能，可增加尿量，促进更多尿酸排泄，降低尿酸。

蒲公英是一种纯天然利尿药和主消化的产物，蒲公英有清热解毒、消肿散结、降酸排脂的作用，而蒲公英根是中医用来降尿酸、消炎杀菌的重要中药材。能改善酸性体质，净化血液、促进新陈代谢，长期食用可碱化血液及尿液，增加尿酸排泄，从而有效地降低痛风发作。尿酸高痛风时可以把蒲公英根洗干净并晒干，切段之后煮水饮用，每天饮用可以很好得降尿酸。

芹菜的可是高尿酸的天敌哦，芹菜种富含钾元素，能够防止尿酸的堆积，促使尿酸随着尿从身体内排出去。芹菜的水分还高，而且多吃芹菜还能降血压。芹菜的营养价值也高，富含胡萝卜素、维生素，以及钾、镁、钠等成分，所以尿酸高的人可以多吃。

栀子别名黄栀子、山栀，是茜草科植物栀子的果实。性寒，味苦，中医认为有栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄，来降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平，有助于降低尿酸，利尿消炎。经常用它泡茶喝，坚持一段时间，体内的尿酸就会慢慢的排出去哦。

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葡萄也是属于强碱性食物，性味平甘，可以滋肝肾、生津液、益气血；常吃葡萄可以利尿利水，帮助肾脏排出尿酸，葡萄嘌呤含量非常低，高尿酸的人可以多吃，在吃进人体后可以快速中和体内的酸性物质，从而达到碱化尿液，有利于尿酸的排出。

白菜营养丰富，具有清热利水的功效。同时白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝、肾的负担。可提高尿液的碱性值，从而抑制尿酸合成以及促进排泄。维护其本身的嘌呤代谢紊乱尿酸异常现状，维持酸碱平衡。

尿酸高一种危险的症状，是引起痛风病出现的关键性因素，对尿酸偏高症状，及早的预防是关键，在生活中应当多运动，合理控制饮食，保持健康的体质!

管住嘴：不吃海鲜、动物内脏，不可饮酒、喝高汤，适当吃一些禽类肉、畜肉及淡水鱼肉，多吃新鲜瓜果蔬菜、喝脱脂奶等等。

适当的运动：调查发现，尿酸高在肥胖人群中的比例要远大于正常人群。通过有氧运动减肥能减轻身体的排酸负担。但是过度的训练反而会增加尿酸，而且运动的时候，千万不要不吃碳水因为过于低碳的饮食也会导致尿酸过高。