几个改善拖延症的小办法

我也算是有一些拖延症的人，但有时候我的执行力会非常强，只要条件允许我会立刻马上想着去做，而有的时候一些事我则会因为自认为条件的不成熟而一拖再拖，目前也再想办法进行改善，以下是收集的一些改善拖延症的小方法：

1：从简单的做起：
解决拖延症的第一要义是让大多数的事继续拖着，因为很多时候我们不仅只有一件事需要处理，你需要做的是从这众多的事情当中找一个最简单的事情开始去做。

2：把大事进行分解：
比如你可以把减肥的大目标拆减成以星期为周期的小目标，然后只考虑这个礼拜要做到的关键任务，比如一周的运动次数、不吃甜食、减脂餐等。完成之后你可以对自己进行一些奖励，当然，这个奖励是要在你的任务体系之内的，你不能给自己设定的目标是减肥，但是奖励却是吃肯德基麦当劳等等。

3：完成大于完美：
这点我是深有体会，我以前一些比较重要的事情常常会想等条件成熟再去做，但是有时候你越想为一件事情做好准备，你就越容易会拖延这件事。再做一些事情的时候，我们需要遵循最小阻力原则，也就是对于一切干扰我们的因素必须降到最低。

虽然有句话叫磨刀不误砍柴工，但也看到一个说法，叫先开干，然后再优化，干的时候会出现各种各样你根本想不到的问题，但是一个项目是否能够持续的跑通，不在于你前期做了多少的准备，多少的准备都是不够的，也不在于你学了多少干货，或者上了多少培训班，而在于你做的过程中是否能够持续不断的改进、快速学习并适应新的规则和玩法，是否能够针对各种变化做出相应的调整和优化，虽然有时准备不充分的开始会很烂，但有时烂开始是好开始的开始，而好开始则可能是成功的开始。

4：停止拖延：
每当你意识到自己再拖延的时候，你就要再脑子里主动的给自己按下停止键，比如当你再赖床、刷抖音刷的停不下来的时候，如果意识到自己再拖延，立刻给自己喊停，每当你想拖延，都立刻去做。

5：降低干扰因素：
比如明明准备学习，但突然一不小心就被其他东西给吸引了注意力，然后忘记了最开始要干嘛了。所以如果想要更专注，那么可以离开一些充满诱惑的环境，比如看书，那么可以去图书馆等适合看书的地方去看，或者把手机不要放在你触手可及的地方，分心少了，自然就可以更专注再任务上。

文章来源：17安全网