中医养生有诀窍，记住这六个字，健康无忧！
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古人认为，人身体变化与四季的轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相匹配。《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时的阴阳，具体说就是春夏养阳气、秋冬养阴气。要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺脾。
现代人喜欢生活热热闹闹，活力四射的；每天的时间都安排的满满的，生怕自己孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为影响。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少极大不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体的“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年、病无可寻。
大家不妨把生活节奏放慢些，采取静坐、闭目养神的养生方式来静养身、慢养心。
《易经》里说：“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有殃。”其实就是平时积德行善、豁达大度，往往能和这个世界相融洽和谐相处，能减少很多的烦恼，使心情保持愉悦。可见，修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的将是健康、快乐与长寿。
人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等很多不良因素，这时候就要用到“调”字了。《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神的意志，调养自己的七情六欲。其中还强调了自我呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸的吐纳。
养生建议：建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸训练。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置附近，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼吐出来。练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健养生效果更好。
养生保健并不是遥不可及，多注意日常的一些小的事情就能达到很好的养生保健效果，记牢这个六字诀：顺、静、修、调、补、固，其实养生保健很简单！
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