习惯性自律的人，活得有多爽？
每年9月份，当日历提醒今年只剩100天时，都是年轻人焦虑的开始。
“年底之前必须减重10斤”；
“计划好要读的书，大部分还没有读”；
“升职加薪的愿望，年底还能不能实现”……
我们看看了太多自律的励志故事，比如每天早起学习、读书、锻炼；长期不吃高热量食物、常年保持完美体形。
这些成功的示范不断提醒我们：自律与不自律，差的是整个人生。
不会管理时间、不自律的人，终将一事无成。
然而，大多数人的自律计划，都停留在开始阶段，很难养成习惯。
有的人，是持续性自律；有的人，是间隙性自虐。
如何让自律成为一种习惯？
认知改变行为，你需要的，是改变自己的认知。
你是不是经常这样：
想看会儿书，但是拿起手机就放不下，一刷就是几小时；
想要健身、控制饮食、减肥，但是既管不住嘴，也迈不开腿，坚持几天就放弃了；
做事喜欢拖延，不到最后一刻就不想行动……
改变太难，自律更难，为什么？是你的意志力不够强大吗？
《瞬变》这本书给出了一个让人豁然开朗的答案。
人类懒惰、喜欢舒适、不想改变的天性，是一头大象；你想要自律的愿望，则是骑在大象上的人。
骑象人想让大象动起来，但是大象不想动，骑象人就无可奈何。
作者在书里提出：一个人之所以难以改变，其实是改变的方向不够明确；看起来是懒于改变，其实是因为他已经精疲力竭。
为什么你和好朋友吃火锅很容易吃多，跟客户吃饭就总是吃不饱？
因为能不能自律，不是人的问题，而是情境的问题。
这本书就教我们如何驾驭天性这头顽固的大象，如何让你自动自发地真心想去做一件事、如何轻松地做到自律。
人生就是一场蝴蝶反应，一个小的改变会引发大改变。
减肥也好、赚钱也好，归根结底考验的是我们控制自己的能力。
只有驾驭潜意识里的大象，我们才不会被本能里的惰性所限制。
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亚里士多德说过：“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。因而优秀不是一种行为，而是一种习惯。”
让自己优秀起来的最好办法，就是保持一种好的习惯，它将会成为你一生取之不尽的财富。
如果你能发现自己的“习惯模式”，你就能彻底改变自己的事业和生活。
《习惯的力量》就是一本让你重新审视自己的习惯、带领你改变陋习、养成好习惯的书。
这本书2012年在美国出版后，立即成为一本风行全球的“习惯改造指南”。它融合了心理学、社会学，是哈佛、耶鲁、剑桥和MIT关于“习惯的力量”的研究结果。
书中一个叫丽莎的女人，16岁开始抽烟喝酒，借债度日，人生最长的一份工作只做了不到一年。
但在34岁的时候，她不再喝酒，也戒掉了烟，开始努力学习，攻读硕士学位。
终于，她减掉了60磅体重，有着两条长跑运动员一样的腿，而且已经在一家设计公司连续干了39个月。
这种改变就在我们身边发生，那些能克服惰性、改变习惯的人，也能改写自己的命运。
怎样建立一个好习惯？
怎样识别自己的习惯？
怎样利用习惯的力量改变自己和他人？
《习惯的力量》给了我们具体而有效的建议。
“改变人生”并不是一个宏大的课题，只要养成一个很小的习惯就行了。