跟着88岁国家级名老中医学私房健身法！

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这项运动会带动肩部颈部等全身，它就是“光脚跳”，注意跳的时候要放松，手臂可随身体上下跳动。一开始的时候，次数不宜过多，20-30下即可；逐渐习惯之后，可以跳50下。跳完之后可以摸摸脉搏，一分钟超过120下就达到了健身的目的。
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