猪皮可以抗衰老？专家辟谣：真正抗衰老的是坚果、鱼、茶叶、蔬菜这4种食物，你知道吗

导语：中国人讲究“以形补形”，认为吃核桃可以补“脑子”，吃猪肝可以补“肝”，吃猪心可以补“心脏”。有一些上了岁数的女性，认为吃猪皮能够美容养颜，还有抗衰老的功效。

那么猪皮真的可以帮助我们延缓衰老吗？营养专家表示：这种认知是不对的。猪皮里的蛋白质含量很比较高的，这些蛋白质摄入人体后，会被分解为氨基酸，是用于维持身体内各种器官的新陈代谢，猪皮里的蛋白质是不会自动跑进人的皮肤里。而且猪皮里的脂肪含量是猪里脊肉的3倍多，热量也得有2倍，所以猪皮不仅不会帮助女性朋友抗衰老，大量食用还会使人脂肪增多，身材变得肥胖。

营养专家：猪皮不能抗衰老，真正抗衰老的这4种食物，你都知道吗？

1、坚果

常吃坚果，可以有效预防心脑血管疾病的发生，它所内含的健康的不饱和脂肪酸，可以平衡我们体内的激素水平，还可以维持我们皮肤的滋润度。

2、鱼

鱼肉里富含优质的蛋白和对人体有利的维生素、矿物质，其中的多种不饱和脂肪酸可以起到预防心脑血管疾病的作用，有利于我们神经系统的发育，而且多吃鱼会让我们变得聪明。

3、茶叶

很多老人都有喝茶的习惯，他们都喜欢饭后来一杯茶可以刮刮油，茶叶中含有的氨基酸、糖类、维生素、咖啡因等多种成分，都是对人体很有利的。

4、蔬菜

蔬菜里含有丰富的维生素和膳食纤维等，都是我们人体所不能自给的营养物质。经常摄入这些营养物质对延缓衰老也是能起到一定作用的。

医生建议：女性要想延缓衰老，可以从养成这4个好习惯开始做起

（1）经常运动

现在很多白领女性坐在办公室里，一坐就是一整天，这样不仅会使人变胖，还会影响女性的气血，使得气血不流通，也不利于消化。在办公室上班的朋友，可以坐一段时间之后，起来活动一下。

（2）经常喝水

有一句话是这么说的：女人是水做的。这句话并无道理，常喝水可以促进人体的血液循环，会使皮肤看上去更加的光滑有弹性，而且每天喝够八杯水，对女性的健康是很有帮助的。

（3）热水泡脚

冬季常泡脚，可以促进人体血液循环，特别是容易手脚冰凉的女孩子，可以常用生姜泡脚，有利于气血流动，滋养身体气血。

（4）作息规律

女性尽量不要熬夜，养成规律的作息时间，要想皮肤好，就要早睡觉。夜晚是人体进行自我修复的时间，不管是皮肤还是器官，都要在身体进入深度睡眠之后才能发挥其作用。

结语：女性相比男性较为爱美，除了日常的护肤品不能少，饮食上尽量也要少碰一些辛辣刺激的食物，还有甜食，多吃一些能补充营养物质的食物，常喝水，多做运动，保持作息规律，那么衰老就会离你远一点。