心理咨询体验：第1次

昨天，我体验了人生第一次专业的心理咨询。

在去医院之前，我没有询问具体价格。接诊的是一位比较资深的心理医生，在初步沟通情况之后，我了解到价格是一小时2000块。说实话，超出了预期，但我决定试一试。

一个小时的咨询之后，我决定拿出一万块，进行5次咨询。每次我会回忆并记录过程中的感受与收获，这算是一个特别的“心理”系列。

首先，说说这次心理咨询的三个起因：

1、“心理体检”

最近我想到一个问题：我们每年都会去医院体检，但大多数人却从来没有给自己的“心理健康”做过一次“体检”。

一个人的身体有很多种状态——非常棒，健康，亚健康，普通疾病，重病，绝症……那么，我们的“心理健康”是不是也应该有一个类似的评估呢？我这次就是想给自己的“心理健康”做一个“体检”。

2、“黑暗角落”

我不知道是不是每个人都这样，但我承认，我的内心里有那么一块“黑暗”的、有点“邪恶”的小角落，盛放着只有自己知道的一点小秘密。这种秘密如果过多，超出内心的承受范围，恐怕就会引发一些问题。好在我还没有到这种程度。自己内心里绝大多数东西都是“可与人言”的，这也是我可以把“真实”作为基本价值观的根基。

基于我当前的交流开放度，这个“黑暗角落”几乎是我内心里唯一“不可与人言”的部分。这部分我永远不准备告诉别人，但我想和专业的心理医生去进行一些剖析和探讨。

3、“自我怀疑”

实事求是，我在长期个人成长的过程中，逐渐变得和身边大多数人都不太一样了。比如我身边暂时找不到一个每天5点起床的人，也找不到一个素食主义者，等等。这种差别在这次过年回家时显得尤其明显，加上近期一些其他事情的影响，有那么几天我产生了很多年都没有过的、短暂却强烈的自我怀疑。这让我决定进一步探索一下自己的内心。

整体上，在这次咨询之前，我心里是没有太多概念的。我只知道一点：要确保真实，不要受面子、情绪等等因素影响，要尽量客观地、把内心最真实的东西拿出来，然后和医生一起审视。

现在回顾整个过程，鉴于自己长期的沟通习惯，“确保真实”这一点比较容易地实现了（虽然我展露出来的那部分秘密，显然超出了大多数人的可接受范围）；所以这次咨询是非常愉快而有收获的。

那么，这次心理咨询让我得到了什么？

首先，两点收获：

1、整个咨询体验就是一次收获：和一位专业的心理医生，共同对自己的内心进行一次深入的梳理。对我来说，这种感觉非常棒。

2、身体的反应，有时候并非基于事实。比如典型的“咽喉异物感”，有时候是异物真实存在，但有时候却是心理和生理相互影响的结果。可能是神经某种程度上的紊乱，使我们“感到”有“异物”，实际上它却并不存在。

然后，就是这次最重要的两个启发：

1、欲望是一个大的缺口

我们往往付出很多努力想去填满欲望的缺口。当然，这并非完全不可取。也许我们非常幸运，填满了自己某方面欲望的缺口。但问题是，我们可能会发现，填满之后的状态，也并不是自己想要的、想象中的状态。

更多情况下，我们欲望的缺口是填不满的，所以还有另外一条路：学会坦然接受这个缺口不被填满的状态。这个观点给我带来了内心极大的释然。

2、觉知、智慧与慈悲

我和医生提及，自己马上要开始辞职旅行，可能会去学习冥想和禅修。

医生说，如果你在这个过程中感觉不对劲，那就停下来。

我很好奇，为什么？

她说，冥想、禅修等等修行，某种程度上可以分成三个境界——觉知、智慧与慈悲。其中慈悲是对他人的爱，对世间万物整体的爱，是与世间万物融为一体。绝大多数人都达不到“慈悲”的境界。一些天资较高的人，通过修行可以达到很高的“觉知”水平，但往往这时“智慧”还没有跟上；就好像你爬了很高，却踩在一根很细的树枝上。这就可能会给内心带来一些矛盾和问题。

我不敢说自己有多高的“天资”，但确实感觉到，当前似乎就处在了“智慧”没有跟上“觉知”的状态，至少一定程度上是这样。医生点拨出的这一点，给我带来了极大的启发。

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最后，很多人可能都多少对心理咨询有点“排斥”或者“畏惧”，甚至觉得，去看心理医生是不是意味着自己心理有问题，甚至精神有问题？我自己一开始最担心的是，会不会在医生的“开导”下，我会一激动决定把自己的“黑暗小秘密”也告诉别人，以求内心的平衡？

结果是，没有那么复杂。就我来说，保有这点有限的小秘密，完全不妨碍自己保持内心的平衡状态。毕竟，每个人都多少会有一点小秘密。

而对于小伙伴们，我的建议是，不妨也去尝试一次心理咨询。毕竟，这么多年了，总该给自己“体检”一回了吧？:-)

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