大蒜加1物，堪比“他汀药”！每天吃一点，血脂降了、血管干净了

“心血管”是人体的生命之河。但是，随着生活水平的不断提高，人们的饮食结构也逐渐提升上来，人们血脂的河床”也“颇为无奈地被拾高。

据调查显示，高血脂已成为中老年人的常见病之一。它可导致心脑du管疾病及微循环障碍，是形成动脉粥样硬化的主要原因，因此，这种疾病也成为威胁中老年人生命的“头号杀手”。不过，即使患上:高脂血症也不必过度紧张，我们可以综合治理它。照医嘱来使用，副作用的影响可以降到很低，也不会有成瘾性的问题，因此只要小心服用安眠药，一定可以安心入眠。

引起高血脂的因素

日常生活中，摄入过高的脂肪必然会导致高脂血症的产生。具体而言，引起高血脂的因素主要如下两方面因素:

1，高胆固醇

饮食中饱和(动物)脂肪摄入过多、肝硬化、控制不好的糖尿病、甲低.肾病及遗传性高胆固醇症。

2，高甘油三酯

过量摄入热量、酗酒、未控制好的严重糖尿病、肾病、某些药物(如雌激素等)以及遗传性高甘油三酯症。

高脂血症对病人有哪些危害

遍布人体全身的血管一动脉、静脉和毛细血管是人体输送营养物质的重要通道。当人体摄入过多的脂肪、糖类、高蛋白等营养物质,再加上随着年龄的增长，过剩自由基的堆积会使体内脂肪代谢功能发生紊乱，造成脂肪在心脑血管内的沉积，引发动脉血管狭窄和硬化，从而引发高血脂、高血压、冠心病以及脑血栓、脑中风等疾病,同时由于血液中的脂肪酸含量过多，往往还会引发心律失常。

1，肾小球硬化

高脂血症可引起血管内皮细胞损伤，导致血管壁通透性升高,血浆脂蛋白得以进入并沉积于血管壁内膜，之后引起巨噬细胞的清除反应和血管平滑肌细胞增生并形成斑块，而导致动脉硬化、肾动脉硬化、管腔狭窄,可使肾脏发生缺血、萎缩、间质纤维增生。若肾血管阻塞则相应区域梗死,梗死灶机化后形成瘢痕,如此导致肾小球硬化。在肾外则可加速冠状动脉硬化的发生,导致冠心病和增加患者发生心肌梗塞的危险性。同样,其他部位的动脉硬化则可导致相应的疾病，如脑动脉硬化、脑梗塞等。

2，肾小球损伤

高脂血症可引起脂质在肾小球内沉积，低密度脂蛋白可激活循环中单核细胞并导致肾小球内单核细胞浸润，而引起或加重炎症反应。同时肾小球的系膜细胞、内皮细胞均能产生活化氧分子，促进脂质过氧化，氧化的低密度脂蛋白(OX-LDL)具有极强的细胞毒作用，导致肾组织损伤。另外，高脂血症还能引起肾小球系膜基质中胶原蛋白及纤维蛋白增加，这些成分均与肾小球硬化直接相关。

大蒜加这个，堪比“他汀药”！每天吃一点，血脂降了、血管干净了

大蒜加的这个就是黄花草油酸，是一种富含不饱和脂肪酸的植物油，可使胆固醇降低并且转为胆汁酸从体内排出，又可增加体内脂蛋白酶的活性，加速血清中甘油三酯的降解，从而降低血清总胆固醇和甘油三酯浓度，调节血脂。

除此之外，合理的膳食结构是关键

(1)保持热量均衡分配,饥饱不宜过度;不要偏食,切忌暴饮暴食或塞饱式进餐;改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。

(2)主食应以谷类为主,粗细搭配。粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分,保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上。

(3)增加豆类食品,提高蛋白质利用率,以干豆计算,平均每日应摄入30克以上,或豆腐干45克或豆腐75~150克