​久坐不动，运动损伤会导致肌肉关节痛，如何处理才可行呢？

人在江湖漂，哪能不挨刀？

作为一个打工人，24小时有14个小时坐着是常态，排除一些经常要外班的人之外，久坐已经成为当代人的常态了。

久坐的危害可比不运动大多了，长期久坐对着电脑，会影响整个人的气血循环，导致脖子僵硬、腰酸背痛、腿脚困乏等问题。

对于大部分打工人来说，最为直观的还是肌肉关节痛。

光说肌肉关节痛，可能有些人没有太大的感觉，但它会出现在你的腰部、背部、肩部、腿部出现放射性的疼痛、酸痛、挤压痛、牵拉痛等症状。

肌肉关节痛，不仅会引起各种不适，还会影响人体的正常活动、运动等等。

对于肌肉关节痛，应该如何处理？不同情况可采用不同的方式处理

·当肌肉关节痛在非急性发作期的时候，可以使用热敷的方式来缓解疼痛不适。与此同时，根据其病情可适当加一些“材料”，如粗盐、艾草都是不错的选择。

·当出现肌肉关节急性疼痛的时候，千万不要光热敷的就了事，别盲目硬抗。因为急性肌肉关节痛的时候，热敷能够缓解得相当少，需要用到药物或者是药膏、药贴来修复受损的骨关节，快速缓解肌肉和关节疼痛的症状，以减轻患者的由于疾病引起的外伤和疼痛。

而吲哚美辛搽剂是临床上常用于治疗肌肉关节痛的外用药剂。

肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、关节痛、腱鞘炎（手和腕部疼痛）、肘部疼痛（网球肘等）及跌打损伤、扭伤引起的疼痛。

这些常见的症状和疾病引起肌肉关节疼痛都可以用到这外用药剂来治疗，其主要成分为吲哚美辛有较强的解热、缓解炎性疼痛的作用，故可以用于急、慢性风湿性关节炎。

需要注意的是，对于有肌肉和关节疼痛症状的患者来说，平时生活中需要注意个人护理。

多补充有营养有热量的食物，有助于补充蛋白质，增强免疫力。

不能进行剧烈的运动等，可以进行适当的运动，适当的运动可以增加关节的活动度及肌肉力量，减轻肌肉关节的疼痛。